「健康スタジオ横浜」２０２５年１１月の最新スケジュール
内藤誠一●「健康スタジオ横浜」２０２５年１１月の最新スケジュール
健康スタジオ横浜の内藤です。
健康スタジオ横浜では「背骨呼吸メソッド・太極気功」、「プラーナヨーガ」、「マインドフルネスエナジー瞑想」、「矢山式気功」の教室を開催しています。４つの教室には関連があります。気・プラーナの量を増やし身体の隅々まで巡らせ、左脳を休ませて気・プラーナを感じることで脳のバランスも整えられていきます。
気功を本格的に学びたい方は以上の４つの教室で身体と心の基礎を作っておくと上達が早まります。
１１月のスケジュールは次のとおりです。
◆背骨呼吸メソッド・太極気功教室（健康スタジオ横浜）
足腰と背骨力を高め、エネルギー豊かな健康体をつくることを目的としています。
さらに太極拳の動作の中から簡単な動作を取り出して、気功として繰り返しじっくり練習出来るようにした太極気功で気を練ります。
立ち方、手のひらの向き、身体操作、イメージにより気の感覚の変化を感じていただきます。
運動不足の解消、身体機能の向上、姿勢の改善、エネルギーフィールドの拡大、気功の基礎づくりのためには是非行っていただきたい内容が含まれています。
高齢者の健康づくりにも最適です。
・１１月 ６日（木） １０：００～１１：４０（脳幹）
・１１月１３日（木） １０：００～１１：４０
・１１月２０日（木） １０：００～１１：４０（気功）
・１１月２２日（土） １５：００～１６：３０
・１１月２７日（木） １０：００～１１：３０
予約カレンダーよりお申込みになれます。
ZOOMによる参加も受け付けておりますので、教室開催の３日前までにお申込み時ください。
◆プラーナヨーガ教室（健康スタジオ横浜）
身体の緊張をほぐしてリラックス力で、エネルギーを身体の隅々にまで送り届けることを目的としています。また、アーサナで足腰と上体を繋げながらバランスのとれた身体をつくります。
身体を通して左脳、右脳、全体を使いながらバランスのとれた脳の状態をつくっていきます。
エネルギー豊かな身体を作ったあとにお勧めの内容です。
・１１月 ８日（土） １０：００～１１：３０
・１１月１７日（月） １０：００～１１：３０（呼吸法）
予約カレンダーからお申込みになれます。
ZOOMによる参加も受け付けておりますので、教室開催の３日前までにお申込み時ください。
◆マインドフルネスエナジー瞑想教室（健康スタジオ横浜）
頭の中の思考（過去・未来）に気づき、ストレスフルな状態から「今ここ」に戻り、くつろぐことを目的としています。
左脳がフル回転していると気・プラーナを感じることができません。
身体とエネルギーの感覚のマインドフルネスは、気・プラーナによる瞑想になります。
・１１月１０日（月） １０：００～１１：３０
・１１月２３日（日） １０：００～１１：３０
予約カレンダーからお申込みになれます。
ZOOMによる参加も受け付けておりますので、教室開催の３日前までにお申込み時ください。
◆矢山式気功アカデミー 高田馬場教室（大久保スポーツプラザ）
１１月の高田馬場教室はお休みです。
矢山式気功の基本である小周天気功法の練習を中心に行っています。背骨の歪みを調整し気が流れる健康体をつくります。参加される皆さんで気の確認・交流なども行っています。
次回の教室の予定です。
・１２月１３日（土） １３：００～１５：００
お申し込みは、１１月２２日（土）からになります。
１２月以降のスケジュール
・１２月１３日（土）１３：００～１５：００（大久保スポーツプラザ）
・１月はお休みです。
◆気功健康アドバンスコース（健康スタジオ横浜） 全１０回 年間コース
２０２５年９月から２０２６年６月まで、毎月第１土曜日に開催する年間コースです。
小周天気功法から大周天気功法までの復習をメインに行っています。
ゆったりと行いながらも、気功の真髄が込められた、濃密な練習内容となっています。
・＃３ １１月１日（土） １３：３０～１６：３０
スポット参加者（その都度ごと）を募集しております。
またご体験の方の募集も行っております。
１１月は近くの陣ケ下渓谷公園に行って気功をしましょう。
◆矢山式気功 基礎セミナーⅠ（小周天コース）全９回 開催中！
初心者を対象にしている唯一のリアルセミナーです！
年内であれば途中からのご参加も可脳です。
ご欠席された回の内容については、動画と資料で学ぶことができます。
年内は基本のトレーニングを時間をかけて行います。
遠隔地で通えない方は、ZOOMによるオンラインでのご参加も可能です。
２０２５年１０月から２０２６年６月までの全９回のセミナーです。
１５０ページに及ぶ写真入りの資料、約１５本の練習用動画を教材として準備しております。
何度も何度も繰り返し読んで・観て、論理的に納得し感覚的に体感しながらステップアップして気の能力を修得することができます。
ご自身のお仕事や活動、健康増進のアップ、眠っている能力の開発に気・エネルギーを活かしてみてください。
知識や情報のコレクションではなく実際に身体と感覚を通して身につけていただく方法です。
今年から大幅にリニューアルして、さらにわかりやすく、気のトレーニングを続けていただく内容としてお伝えいたします。
皆様のご参加をお待ち申し上げております。
年内は途中からのご参加も可能です。
◆「身心健康アドバイス」トーク＆ワーク 「対面セッション」
・今お抱えになっている身体の健康上のこと
・ストレスな出来事
・判断に迷っておられること
・身体から心を変えたい方
・今の自分の物事の受け止め方見直したい方
・身体と心の状態を客観的に確認したい方
など、ござましたら２回に渡って対面セッションを行います。
１回目は主にお話をお伺いして、身体や心の状態、環境など全般について、チェックリストに基づき習慣の棚卸を一緒に行わせていただきます。
「今のあなたは今までの習慣の結果！」
身体の習慣（運動・栄養・睡眠）、心の習慣、環境の習慣を一緒に棚卸することで、「今」の状態、習慣の結果を客観的に確認できるようになります。
第２回目までに、少し習慣に取り入れていただくことを、いくつかご提案させていただきます。
２回目は身体ワークから脳の使い方を変える方法を中心にご自身で整える方法を提案させていただきながら、身体と心のマッチングを図ってまいります。
この世界で、身体と心の道具を使って生きていくことを、詳しくお話させていただきます。
いままでの人生でお聞きしたことがない内容に驚かれるかもしれません。
マインドフルネスエナジー瞑想なども取り入れてセッションを行います。
お気軽にお問合せください。
◆パーソナルレッスン
・エグゼクティブパーソナルレッスン
・気功パーソナルレッスン
をそれぞれ行っております。
まったく初めての方であっても安心して受講していただけます。
大人数ではちょっと躊躇してしまう方、時間帯が合わない方、ご自分の希望にあったメニューをご希望される方におすすめです。
また、ご自宅や他の場所をご希望される方には、出張パーソナルレッスンも行っております。
お気軽にお問合せください。
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