「健康スタジオ横浜」２０２６年８月の最新スケジュール
内藤誠一●「健康スタジオ横浜」２０２６年８月の最新スケジュール
健康スタジオ横浜の内藤です。
健康スタジオ横浜では、生きていくための最高の道具である「身体」と「心」の整えかたをお伝えし実践していく場です。
・「身体」・・ 筋力・柔軟性・バランス力を高め身体の土台をつくる。
・「心」・・・ 身体とエネルギーの瞑想で心を整える。
身心ともに高めて、「矢山式気功」「人間総合研究」へと進んでまいります。
８月のスケジュールは次のとおりです。
気温の高い日が続いておりますので、９月上旬ころまでは、日曜日、祭日の教室を９時開始とさせていただきます。
◆背骨呼吸メソッド（背骨気功）
・背骨呼吸メソッドでは、足腰の力と背骨力を高め、エネルギーが豊かな健康体をつくることを目的としています。身体機能の向上、姿勢の改善、エネルギーボディの拡大など気功の基礎がしっかりと詰まっています。
高齢者のフレイルの予防、認知症や寝たきりの予防にも最適なメソッドです。
・８月１３日（木） １０：００～１１：４０
・８月２０日（木） １０：００～１１：４０
・８月３０日（日） ０９：００～１０：４０
予約カレンダーよりお申込みになれます。
ZOOMによる参加も受け付けておりますので、教室開催の３日前までにお申込み時ください。
◆プラーナヨーガ＆背骨呼吸法
プラーナヨーガでは、柔軟性を高め、リラックスを深めて、身体の隅々まで気・プラーナを送り届けることを目的としています。
・８月１７日（月） １０：００～１１：４０
予約カレンダーよりお申込みになれます。
ZOOMによる参加も受け付けておりますので、教室開催の３日前までにお申込み時ください。
◆太極気功＆背骨呼吸法
・太極気功では、太極拳から簡単な動作を取り出して、気功として繰り返しじっくり気を練る練習が出来るようなカリキュラムを組んでいます。
・８月２３日（日） ０９：００～１０：４０
・８月２７日（木） １０：００～１１：４０
予約カレンダーよりお申込みになれます。
ZOOMによる参加も受け付けておりますので、教室開催の３日前までにお申込み時ください。
◆マインドフルネスエナジー瞑想
心の筋トレ、思考の筋トレです。
子供の頃から当たり前のように使ってきた脳の使い方を見直してみます。
頭の中の思考（過去・未来）に気づき、「今ここ」に身体とエネルギーで戻ってきてくつろぐことを目的としています。
身体とエネルギー感覚のマインドフルネスは、気・プラーナによる瞑想になります。
・８月１１日（火） ０９：００～１０：３０
・８月２４日（月） １０：００～１１：３０
予約カレンダーからお申込みになれます。
ZOOMによる参加も受け付けておりますので、教室開催の３日前までにお申込み時ください。
◆矢山式気功アカデミー 高田馬場教室（大久保スポーツプラザ）
矢山式気功の基本である小周天気功法の練習を中心に行っています。背骨の歪みを調整し気が流れる健康体をつくります。参加される皆さんで気の確認・交流なども行っています。
８月はお休みとなります
次回の教室は次のとおりです。
９月２６日（土）１３：００～１５：００
お申し込みは、９月１日（火）からになります。
１０月以降のスケジュール（予定）
・１１月２３日（月）１３：００～１５：００（大久保スポーツプラザ）
◆気功健康アドバンスコース（健康スタジオ横浜） 全１１回 年間コース
２０２６年９月から２０２７年７月まで、毎月第２土曜日または第３土曜日に開催する年間コースです。
小周天気功法から大周天気功法までの復習をメインに行っています。
また古典的な気功法や中村天風哲学などを取り入れながら、健康で過ごすための基礎を中心に気の身体づくりを行ってまいります。
ゆったりと行いながらも、気功の真髄が込められた、濃密な練習内容となっています。
スポット参加については８月下旬頃の９月の最新スケジュールでご案内させていただきます。
・＃１ ９月１９日（土） １４：００～１６：３０
対 象：
・矢山式小周天気功法の練習を１年以上続けておられる方（ＤＶＤによる独習も含む）
◆矢山式気功 基礎セミナーⅠ（小周天コース）１０月開講予定！
初心者を対象にしている唯一のリアルセミナーです！
２０２６年１０月から２０２７年６月までの全９回のセミナーです。
約１５０ページに及ぶ写真入りの資料、約１５本の練習用動画を教材として準備しております。
何度も何度も繰り返し読んで・観て、論理的に納得し、感覚的に体感しながらステップアップして気の能力を修得することができます。
ご自身のお仕事や活動、健康増進のアップ、眠っている能力の開発に気・エネルギーを活かしてみてください。
気功の学びは、知識や情報のコレクションではなく、実際に身体と気の感覚を通して身につけていただく方法です。
身体を通して今までの脳の使い方を見直すトレーニングです。
気功が初めての方でも、さらにわかりやすく、気のトレーニングを続けていただく内容としてお伝えいたします。
詳細のご案内とお申込みは８月上旬を予定しております。今しばらくお待ちいただきますようお願いいたします。
◆「身心健康アドバイス」トーク＆ワーク 「対面セッション」
人間の本質をとらえて、私たちがこの世界で元気に健康で生きていくための方法をシンプルにお伝えしていきます。
「身体」と「心」、２つの道具を整えることで、問題としている構造からご自身で気づいていただくお手伝いをしてまいります。
セッションは２回にわたっておこないます。
１回目は主にお話をお伺いして、身体や心の状態、環境など全般について、チェックリストに基づき習慣の棚卸を一緒に行わせていただきます。
「今のあなたは今までの習慣の結果！」
身体の習慣（運動・栄養・睡眠）、心の習慣、環境の習慣を一緒に棚卸することで、「今」の身体の状態、心の状態を客観的に確認できるようになります。
第２回目までに、少し習慣に取り入れていただくことを、いくつかご提案させていただきます。
２回目は身体ワークから脳の使い方を変える方法を中心にご自身で整える方法を提案させていただきながら、身体と心のマッチングを図ってまいります。
この世界で、身体と心の道具を使って生きていくことを、詳しくお話させていただきます。
いままでお聞きしたことがない内容に驚かれるかもしれません。
マインドフルネスエナジー瞑想なども取り入れてセッションを行います。
・今お抱えになっている身体の健康上のこと
・ストレスな出来事
・判断に迷っておられること
・身体から心を変えたい方
・今の自分の物事の受け止め方見直したい方
・身体と心の状態を客観的に確認したい方
お気軽にお問合せください。
◆パーソナルレッスン
・エグゼクティブパーソナルレッスン
・気功パーソナルレッスン
をそれぞれ行っております。
まったく初めての方であっても安心して受講していただけます。
大人数ではちょっと躊躇してしまう方、時間帯が合わない方、ご自分の希望にあったメニューをご希望される方におすすめです。
また、ご自宅や他の場所をご希望される方には、出張パーソナルレッスンも行っております。
お気軽にお問合せください。
