中村天風式クンバハカ ＋ 四股踏み法 上がった気を下ろす！
内藤誠一●中村天風式クンバハカ ＋ 四股踏み法 上がった気を下ろす！
健康スタジオ横浜の内藤です。
本日もご訪問くださりありがとうございます。
中村天風先生のことは多くの方がご存知かと思います。
特にメジャーリーグの大谷翔平選手が愛読書としていたことから、一時期は書店で中村天風先生の著書が何冊も平積みとなっていました。
天風哲学の中には様々な教えや格言がありますが、最も有名な一つに次の言葉があります。
今日１日、「怒らず」「恐れず」「悲しまず」の実行
腹が立つこと、心配なこと、恐ろしいこと、悲しいこと等々、何かにつけて感情や感覚の刺激衝動を心に感じたら、
・すぐ肛門を締める
・お腹に力を込める
・肩を落とす
この３つのことをすぐに行うことを勧めています。
この３つを実践することで、感情や感覚の刺激衝動が、心には感じてはいても神経系統には影響を与えないで済むという、いわゆる悪い影響を及ぼさない効果があると言われています。
さらに、この３か所の身体操作に四股踏みを加えると、足腰の鍛錬も加わりますのでさらに効果が倍増します。
現代人は仕事でパソコンを使い、休憩時間にスマホを見て、通勤時間でもスマホを見て、このように四六時中つねに目と脳を酷使しており、気が肩、首、頭部に上りっぱなしになっています。
瘀血（おけつ）が首や肩に集まり滞っています。
さらにストレスが多い人は、いつも頭の中を答えの出ない思考がグルグルと巡っていますので、このような方も気が上がっています。
中村天風式のクンバハカと四股踏みをミックスした、四股踏み法を行って、普段から上がりがちな気を元の場所である下丹田に下ろすことができます。
上虚下実の身体をつくります。
肛門を締めることとお腹に力を込めることは、時間があったら１日のうちに何回でも行ってみましょう。
7月の教室でも四股踏みを行います。
■背骨呼吸メソッド（健康スタジオ横浜）
２０２６年７月２０日（月）１１：００～１２：４０
■矢山式気功高田馬場教室（大久保スポーツプラザ和室）
２０２６年７月２６日（日）１３：００～１５：００
