宇宙根源の気・プラーナで自由への道を歩む①！

●宇宙根源の気・プラーナで自由への道を歩む！

この世の中（物質宇宙）は常に動き続け変化をしています。

現在進行形　～ingの世界です。

人間の生死も変化の側面であり、すべての生命が動き変化し続けている世界です。

私たちは、身体と心を道具として認識しこの世界を生きている存在です。

 

動き続けている世界だからこそ、常に変化をしており、エネルギー（気・プラーナ）があります。

気・プラーナのトレーニングは、この変化しているエネルギーを認識し、活用するところから始めます。

そして、気・プラーナでとことんこの世界を遊びます！

最高な遊びにするためには、気・プラーナを最大化すると遊びが深まります！

 

 

【身体から気・プラーナを最大化するためには】

身体は人間の認識とは別に宇宙原理の中で存在しています。

３７兆個の細胞の一つ一つが生々流転を繰り返しており実体のある存在です。

ほとんどすべての細胞が入れ替わるまで５～７年かかると言われています。

骨に関しては１０年くらいかかるとも言われています。

もう子供の頃の細胞は何一つ残っていません。

細胞レベルではまったくの別人となって生きているわけです。

 

この変化をし続けている身体を理解し、最大限に活かすような生き方をすると、物質の身体は長持ちします。

さらに、身体と相まってエネルギーの量と質も高まります。

 

■実体のある身体を宇宙の動きとシンクロさせて生きる

１．運動をして身体をよく動かすこと

人間は動物ですから「動く物」です。動いて活動をすることがメインであり、身体も心も動くことによって良いコンディションとなるようにプログラミングされています。

動かなければ宇宙の本質から離れますので、体調不良になったり病気になったりします。

そこまでいかなくても、身体の機能が低下しますので、生きづらく感じられることでしょう。

１日３０分の運動は最低限のレベルです。年齢によって運動の内容も違ってまいりますが、筋力、柔軟性、バランス力を兼ね備えた身体をつくり維持していきましょう。

 

２．栄養を補給すること（タンパク質、ビタミン、ミネラルの接種）

動いたら、動いた量に応じた栄養を摂取します。

特にタンパク質（体重１ｋｇ＝１ｇ）をベースにして、ビタミンＢ群、Ｃ、Ｅ、D、ミネラル（マグネシウム）を摂るようにします。

特に身体の運動量、脳の使い方によっては、もう少し栄養摂取レベルを上げる必要があります。

また、年齢が上がると同時に、身体の機能も下がってきますので、栄養摂取レベルを上げることが求められます。

 

３．休息すること（質の高い睡眠、リラクセーション）

意識して長く眠るようにしましょう。しっかり身体を動かすと眠れます。日中の身体の使い方が睡眠の質に影響します。

睡眠不足、夜更かしはいちばん気・プラーナを損ないます。

夢を覚えていないほど子供のように深く眠ることが元気の秘訣であり、エネルギーチャージが出来る眠り方のコツです。

深い眠りは認知症の予防にもなります。

さらにリラクセーションは睡眠とは別に、身体を緩めて緊張をほぐすためにも是非身につけておいていただきたいスキルです。

 

以上の３点セットを心掛けて習慣化することです。

これで、身体の健康が保たれ、エネルギーも増えていきます。

動かないで休んでばかりいて、栄養を過剰に摂っていると、肥満になり、ダイエットのために運動が必要になります。

エネルギーが使われずに過剰になっていると、身体が疲れたような感覚が残ります。

もっとエネルギーが必要だと思い込んで食べたりするとなおさら肥満を招きます。

 

自然界の動物を見習い、動くから食べて眠るのであり、食べたから動くといったことはあり得ないですから、この順番を間違えないようにしましょう。

 

 

宇宙根源の「気・プラーナ」によって、「自由への道」を歩んでいきましょう。