脚力が“気”を目覚めさせる！ 〜太ももはエネルギーの土台〜

●脚力が“気”を目覚めさせる 〜太ももはエネルギーの土台

こんにちは。健康スタジオ横浜の内藤です。

本日もご訪問くださりありがとうございます。

 

教室で、気功やヨーガを指導していると、また、外部で様々な体操を指導していてもある共通点に気づきます。

それは——

「元気な人ほど、脚がしっかりしている」

ということです。

 

特に重要なのが「太もも」です。

実はここ、単なる筋肉ではなく、

１．身体の機能の要であり土台であること

２．いちばん大きな筋肉を鍛えるとミトコンドリアでエネルギーがつくられる

３．“気を生み出し巡らせるポンプ”のような役割である

を担っているのです。

 

■ なぜ太ももが“気”と関係するのか

東洋の身体観では、脚は「根（ルート）」です。

木でいえば、根がしっかりしているほど、幹も葉もいきいきと広がりますよね。

同じように人間も、

脚が弱い → 気が上にのぼりやすく不安定になる
脚が強い → 気が丹田に落ち着き安定する

という特徴があります。

つまり太ももは、

「気を下に定着させる場所」＝グラウンディングの要なのです。

 

■太ももを鍛えると起こる変化

太ももを鍛えていくと、次のような変化が起こります。

・疲れにくくなる
・呼吸が深くなる
・気持ちが落ち着く
・冷えが改善する
・集中力が高まる

これは筋肉の問題だけでなく、

“気が下に降りて整う”ことで起こる変化です。

特に現代人はスマホやパソコンで頭を使いすぎて、常に気が上に集まりがちになります。

だからこそ脚の鍛錬が、とても大切になるのです。

 

■気の鍛錬としての「太ももワーク」

ここでは、教室でも取り入れているシンプルで効果的な方法をご紹介します。

①屈伸功・スロースクワット（気を感じながら）

動作と呼吸法を組み合わせながら、大地の気を太ももから下丹田に循環させる方法です。

ポイントは、

「筋トレ」だけではなく「気の流れも感じる」ことです。

・下がるとき → 気が下丹田から足へ降りていく
・上がるとき → 大地から気を下丹田に吸い上げていく

そんなイメージで行ってみてください。

大地の気がわかる人は脚の中に流れる気を感じます。

 

②立禅（静功）

もう一つ、とても深い方法があります。

それは、

「静かに立つ」こと

です。

足裏で大地を感じながら、腰の命門を開くことで、膝が折り曲げられ、上半身に余計な力を入れずに立つことが出来ます。

さらに下丹田に意識を置いておきます。

この状態で数分立つだけで、脚の内側から“じんわりと気が満ちる感覚”が出てきます。

これはまさに「内側の脚力」。であるといえます。

 

■脚が変わると、人生が安定する

脚は「行動」と「土台」を象徴します。

脚が弱ると、次のような身体

・気持ちが不安定になる
・行動力が落ちる

すぐに疲れる。

逆に脚が整うと、

・地に足がつく
・判断が落ち着く
・自然体で動ける

これは単なる筋力ではなく、“生きる力そのもの”が整うということです。

 

■まとめ

太ももは、

「気を生み、支え、安定させる場所」

です。

最初から無理に深くしゃがみ込む必要はありませんが、徐々に丈夫で強靭な足腰を作っていきましょう。

脚力は元気とバイタリティーを生み、健康に最も役立ちます。

健康長寿も脚力からです。

マイオカインという物質が排出され、免疫力も高まります。

あなたの内側のエネルギーは確実に変わり始めます。

 

その後に、

・呼吸法、リラクセーション
・背骨力
・気の感覚
・気のコントロール

と続いていきます。

追々ご紹介していきます。

 

当スタジオの「背骨呼吸メソッド」「太極気功」の教室の受講をおすすめいたします。