見た目も大事だけど隠れた部分から整える！
内藤誠一●見た目も大事だけど隠れた部分から整える！
健康スタジオ横浜の内藤です。
本日もご訪問くださりありがとうございます。
だいたい肥っているとメタボと判断されますが、最近では痩せていてもメタボの方がいらっしゃるようで安心できません。
「痩せメタボ」の人が存在します。
やせメタボはこのような状態をいいます。
やせメタボとは、
体格指数（BMI）が25未満でも、腹囲が基準（男性85cm、女性90cm）未満で、高血圧、高血糖、脂質異常のうち2つ以上該当する状態です。
痩せているのに高血圧や高血糖になっているなんて驚きかもしれません。
痩せ体型（BMI18.5未満）でも、糖尿病やメタボのリスクを高めてしまう状態を指します。
これも普段からの生活習慣の結果です。
１．運動
２．食事・栄養
３．休息・リラクセーション
特に次のような習慣の方は要注意です。
・運動習慣がない
・食が細い
・筋肉量が少ない
さらに具体的に言いますと・・・
・運動不足
・炭水化物を食べない
・タンパク質を取らない
・座っている時間が長い
特に日本人は、「1日の中で座っている時間が世界一長い」ので、生活習慣を調えておく必要があります。
この反対を習慣にすればよいわけです。
やせメタボの方、本来のメタボの方、ともに習慣を改善していきましょう。
エネルギー（気）の量も質もイマイチだと思います。
また、本来のメタボの方も、サイズがあるからといって筋肉量があるとは思い込まないでくださいね（笑）
脂肪が多く肝心の筋肉がほんの少ししか存在していないかもしれません。
健康スタジオ横浜の教室では体組成計を用いて、特に足腰の筋肉量を計ることができます。
見た目に騙されないようにしましょう。
習慣こそがすべてです。
今までの習慣の結果が今のあなたです。
これに尽きます。
健康とか病気とかに関わらず、人生全般、人間存在そのものが「習慣」によって今現れています。
教室は習慣作りのための「場」です。
習慣が変わるとすべてが変わります。
習慣が変わらないと今後も何も変わらず、生涯そのまま続いていきます。
特に体調不良の方、病気の方は見直す必要があります。
しかし、習慣を変えることに物凄い抵抗感をお持ちの方が多くいらっしゃるのも事実です。
だから変わりません。
ほんの少しの習慣でさえ変えることに抵抗をするのは何なのでしょうか？
体調不良も病気も根底は身体ではなく、心・マインドの状態の結果といえます。
この世界で生きていくための最高の道具（身体と心）の使い方と整え方を一緒に探ってまいりましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
