ご質問と回答

運動経験がないのですが大丈夫でしょうか

ご安心ください大丈夫です。当スタジオの教室は，運動経験のない方、運動不足の方、ヨガ、気功の経験のない方でも安心して受講できる内容となっています。

特に初回時に，講師が健康状態についてお話をうかがわせていただきますのでご心配には及びません。運動経験のない方大歓迎です。この機会に新しい習慣づくりを身につけましょう。

男性で体が硬いのですが、ついていけるでしょうか

男性の方大歓迎です。特にヨガのクラスですと、体が硬いということで敬遠される方がいらっしゃいますが、ご心配には及びません。

人はそれぞれ違います。ヨガは自分の体を観察して、体と対話をしながら進めてまいります。ほかの人と比べたりすることもありません。

各人のできる範囲で無理なく行ってまいります。当スタジオのヨガは、ポーズの完成だけを目標としておりませんので、年齢、性別、身体能力に関係なく、どなたでも安心してご参加いただけます。
体が硬い方のほうが効果を早く実感することができます。

７０歳を過ぎた高齢者ですが、ついていけるでしょうか

当スタジオには後期高齢者の方もご参加いただいております。大変お元気で体力も一般の方よりもはるかに上回っています。見た目も１０歳はお若く見える素敵な方々です。

ぜひ、気遅れなさらずにお越しください。

レッスンに参加される方は何人ぐらいでしょうか。大人数が苦手です

当スタジオは１０名までの少人数制でアットホームな教室です。

少人数ですから、おひとりおひとりのその日の状態を見ながら、レッスンを進めてまいります。

背骨呼吸メソッド、プラーナヨガ、矢山式気功の違いを教えてください

人間は、物質の存在であると同時にエネルギーの存在です。最終的にエネルギー「気」をコントロールできることを目標としています。

「気」を扱うためには、元気で、リラックス出来る、体と心の土台が必要になります。

背骨呼吸メソッドでは、まず健康体をつくり、気の量（エネルギー）を増やすことを行います。

プラーナヨーガでは、健康体づくりに加えてリラックスを身につけていただき、身体の隅々にまで気（エネルギー）を流すことを行います。

背骨呼吸メソッドとプラーナヨーガで作った土台のうえに、「気」の能力を高め日常生活で実践するためのトレーニングとして、矢山式気功を行っております。

服装や何か持っていくもので必要なものはありますか

服装は体を楽に動かすことができる，締めつけない服装をご準備ください。ジーンズでのご参加はご遠慮いただいております。

また、真夏などの場合、汗をかいた服装でお越しいただき、そのままの服装で参加されることはご遠慮いただいております。

お着替えする更衣室がございますので、レッスン用の服装（スポーツウェア等）をご準備ください。

レッスンは、基本的に素足で行いますが，５本指などの滑りづらい靴下などを履いたままでも大丈夫です。

多量の汗をかくことはありませんが，お水と汗をふくためのフェイスタオルを必要に応じてお持ち下さい。

マットやブランケットはすべてスタジオに用意してあります。レンタル料は無料です。

レンタルマットの使用後は、ウェットティッシュにて各人で使用されたマットの清掃にご協力をお願いしています。

入室時間について

当スタジオへの入室はレッスン開始時間の約２０分前からです。あまり早くお越しいただいても入室できませんのでご理解ください。

またレッスン開始後の入室につきましては特に制約を設けておりませんが、出来るだけ最初から参加されることをお勧めいたします。

お時間には十分余裕を持ってお越しください。

初めてスタジオにいらっしゃる方は簡単なお手続きなどもございますので、レッスン開始１５分前までにお越しいただけますと有難いです。

更衣室、シャワーについて

男女別の更衣室がございます。貴重品については、各自で管理をお願いしておりますが、気になる場合はスタジオで管理することも可能です。講師にお気軽にお声掛けください。

そして、シャワーにつきましては、大変申し訳ございませんがございません。

当スタジオの教室では、ホットヨガなどのように大量に汗をかくことはありません。呼吸に合わせてゆったりと体を動かしますので、ほんの少し汗ばむ程度です。

気になる方は、汗を拭くためのタオルとお着替えをお持ちいただければ十分です。

レッスン前に食事をしても大丈夫でしょうか

食事はできるだけレッスン開始時刻の２時間前くらいまでにお済ませおいて下さい。どうしても空腹が気になるようなら、１時間くらい前までに軽めに済ませておいてください。

食後すぐにレッスンを受けると、お腹が苦しく感じられ、思うように動かせなかったり、場合によっては気持ち悪くなる場合があります。

水分に関してもなるべくレッスン中は大量の水分補給をしないことをおすすめします。

レッスンはいきなり行っても大丈夫でしょうか

当スタジオは少人数制となっておりますため、ご面倒をおかけいたしますが、当ホームページの予約カレンダー等からご希望のクラスをご確認いただきご予約をお願いいたします。

レッスン開始２時間前までご予約いただけるようになっております。

なお、気功教室につきましては、年間コースとなっておりますので、途中から体験をご希望のお客様は、レッスンのお問合せフォームよりご連絡をお願いいたします。

通院をしているのですが参加しても大丈夫でしょうか

当スタジオでは，腰痛やひざ痛などの慢性的な痛みを抱えていらっしゃる方、大病をされた後の体力回復を目指して参加しておられる方もいらっしゃいます。

各レッスンによって内容も若干異なりますが，病気や怪我で通院されている方で，ご心配な方は、一度主治医にご相談の上，当スタジオにお問合せ下さい。

初回の体験レッスンの際に，現在の健康状態について講師がお話をうかがわせていただきます。

どなたでも出来る簡単な動きを通して、ご自身の体と対話をしていただく教室です。