背骨呼吸メソッド・太極気功
背骨呼吸メソッド
気・プラーナ（エネルギー）の量を増やし健康体をつくる
人間の中心軸である背骨の歪みを調え、自律神経の働きを調整し、気・プラーナが豊かな健康体・エネルギー体を自ら作り上げていきます。 背骨呼吸メソッドでは、健康の土台である足腰の筋力・バランス力を高め、さらに背骨を柔軟に動かし（曲げる・伸ばす・捻じる）神経系を調え、呼吸と合わせて気・エネルギー量が豊富な状態をつくります。
背骨呼吸メソッドの説明動画はコチラ
◆背骨呼吸メソッドの効果
・運動不足による体調不良の改善
・低体温を改善し代謝力を高める
・背骨の歪みを調整し自律神経の働きを高める
・免疫力・自然治癒力のアップ
・姿勢・歩き方の改善
・認知症の予防
・気の量を増やし質を高め気功の基礎をつくる
健康で快活な人生を送るためにはどのようにしたらよいのでしょうか。 知識と実践が必要になります。
運動・栄養・休息のバランスを調えて習慣にすることです。
日々の習慣を確立し継続することによって、病気や体調不良も自ら改善し予防することができます。
気功を本格的に学びたい方にとっても、いちばん大切なベーシックな内容が盛り込まれているクラスです。
太極気功
太極拳の形と気功の内容を持ったトレーニングで気感を習得する
太極気功とは、太極拳の動作の中からいくつか取り出して、それを気功として、繰り返しじっくり練習出来るようにした、気功法の総称をいいます。
太極気功の詳しい内容はコチラ
◆太極気功の効果
・簡単な動作をゆったりとして繰り返す中で、容易に気の感覚をつかみ高めることが出来ます。
・太極拳を一つの流れとして行うことを「套路」と言いますが、套路よりもたやすく呼吸と動作、意念と動作をつなげて習得していくことが出来ます。
・養生気功として、健康で生きていくための習慣に役立てることが出来ます。
・簡化太極拳を学ぶ前の入門として学ぶことが出来ます。
背骨呼吸メソッド、太極気功教室の参加について
- 毎週木曜日 １０時～１１時３０分（約９０分）
- 毎月第１土曜日 １０時～１１時３０分（約９０分）
ZOOMによるオンラインレッスンも行っております。またパーソナルレッスンも行っておりますので、お申込みお問合せをお待ちしています。
【教室の料金】
・１回の参加費 ２，０００円
・体験レッスン ２，０００円
お得なチケットもご利用ください。
・チケット４回券
（２か月間有効） ７，０００円
・チケット１０回券
（５か月間有効） １８，０００円
チケットはプラーナヨーガ教室、マインドフルネス瞑想教室にも共通でお使いいただくことができます。
【教室参加でご準備いただくもの】 ・服装は体を楽に動かせるスポーツウェア等をご準備してお着替えください。ジーンズ等はＮＧといたします。 また、夏場は汗をかいた服装でお越しになられ、そのままの服装でご参加することはご遠慮ください。更衣室はご用意してございます。 ・お水、タオル等は必要に応じて各人でご準備くださるようお願いいたします。 ・教室開始約２０分前よりご入室は可能です。初めてご参加される方は余裕を持ってお越しください。
体験をご希望される方につきましては、ご希望の日時を選択した後、予約フォームのコメント欄に「体験希望」とご入力くださるようお願いいたします。