「平均余命」ってご存知ですか？　「健康スタジオ横浜 ２月の健康情報」

● 「平均余命」ってご存知ですか？　「健康スタジオ横浜 ２月の健康情報」

命の長さに関してよく聞く言葉は「平均寿命」です。

次いで最近よく耳にする言葉が「健康寿命」だと思います。

平均寿命と健康寿命の違いを知っている人は、教室でも明確に答えられる人は多くはいません。

そして、今日のタイトルにあるとおり「平均余命」という言葉になりますと、ほとんど知っている人はいません。

しかし字を読めばだいたい意味はわかります。

「あと何年生きられるか」という平均的な年数のことをいいます。

 

平均寿命というのは、０歳児を起点として、あと何年生きられるかの平均余命を現しています。

健康寿命というのは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間、健康で活動的に暮らせる期間、のことをいいます。

平均寿命から健康寿命を差し引いた期間が、自立して生きていくことが難しく、寝たきりやなんらかの介護、介助が必要となる期間です。

その期間は、女性で１２年、男性で９年間あります。

これも個人差があります。

長い人もいれば短い人もいます。

まったくない人もいます。

今までの生活習慣によってできた、身体や心の「貯金」によって違います。

身体や心の「貯金」の多い人は、寝たきりや認知症にも無縁といった生き方をされています。

 

そして、平均余命ですが、字を読めばだいたい意味はわかると思います。

「平均的にあと何年生きられるか」ということです。
こちらの表をご参考になさってください。

各年代を見て見ると面白いですね。

例えば、８０歳の女性を見ると、平均余命が１１．８２歳あります。

実は平均寿命の８７歳より長生きなことがわかります。

８０歳の男性を見ると、平均余命が８．９２歳となっています。

こちらも平均寿命の８１歳より長生きなことがわかります。

 

健康寿命より上の期間をどのように過ごすのか？

寝たきりや認知症になっては自分自身が楽しくありません。

「自分の身の回りのことは自分で出来て、行きたいところにいつでも自由に行けて、やりたいことが出来る」

そのような有意義な時間を過ごせるようになりたいものです。

日々の生活習慣で、身体や心の「貯金」を増やしていきましょう。

各年代別にそれぞれわかりますので、ご参考になさってみてください。