健康で美しく生きる誰もが知っているけど知らない方法 [ 健康スタジオ横浜 ]
内藤誠一●健康で美しく生きる誰もが知っているけど知らない方法
健康スタジオ横浜の内藤です。
本日もご訪問くださりありがとうございます。
以前、ＮＨＫスペシャルの
「あなたもなれる健康長寿”徹底解明１００歳の世界」
をご覧になられた方もいらっしゃるかと思います。
１００歳以上の方をセンテナリアンと呼ぶのですが、１００歳という人生をつくってきた習慣に大変興味を持ちました。
長寿とそうでない方の違いは、慢性炎症にあると言われています。
慢性炎症にならないための食事、運動、心の持ち方が紹介されていました。
健康スタジオ横浜で提唱しているホリスティック・ヘルスコンディショニングでは、
・体の力、生命力を高める
・深いリラックスを促す
・エネルギーを高める
・環境を整える
以上の４つを推奨して、関連のレッスンをおこなっています。
そのなかでも、運動して体の力を高めることは、ファーストステップとして最も重要なことと捉えています。
ＮＨＫスペシャルの中で、長寿の方が生活の習慣としていたのは、毎日８ｋｍ歩く、それも勾配のある場所で体に負荷をかけるというものでした。
日常生活の中で自然と筋トレが行われていました。
体を動かす目的は、体のすみずみまで、新鮮な血液を送り届けることです。
そして、中高年になればなるほど、運動によって筋肉の減少を抑える必要があります。
私たちの体は、立ったり歩いたり座ったりと、体を動かすことで健康を保てるようにできています。
そのため、筋肉が衰えてこのような動作が困難になってくると、健康を保つのが難しくなり、老化に一段と拍車がかかって寝たきりのリスクが高まります。
２０世紀初頭に活躍したカナダの医学者ウィリアム・オスラーは、
「人は血管とともに老いる」
という名言を残していますが、
「人は筋肉とともに老いる」
と言えます。
従って、もしも、筋肉が衰えていない高齢者がいたとしたら、老人には見えないわけですし、若者のように動けます。
それだけこの世界で生きていく道具である「身体」を維持していくことが最優先課題といえます。
今や、筋肉の衰えを防ぐことこそが健康で美しく生きるキーワードといえます。
健康で美しくいるためには、自分で筋肉を鍛えるしかありません。
健康スタジオ横浜で行っている「背骨呼吸メソッド」は、体の力、生命力を高め、健康で快活に生きる方法が満載の教室です。
参加されている方は、少しずつ姿勢が変わり、体の力もついてきて、同世代の方と比較してもやはり若く見られるようです。
５０歳を超えたら、運動する習慣をぜひとも身につけてください。
それが健康で美しく生きる未来をつくっていきます。
健康スタジオ横浜では、皆様方の運動する習慣のお手伝いを行わせていただいています。
ご興味ある方は、ぜひとも体験にお越しください。
健康スタジオ横浜でしか行っていないメニューです。
フィットネスジム、スポーツジムなどでは絶対に受けられない、体とエネルギーを高めるメソッドです。
「自分でつくる健康脳力開発」をＬＩＮＥ公式アカウントで発信しています！
健康スタジオ横浜では、LINEを通して定期的に情報を皆様にお届けしています。
ご登録いただきますと次の情報をお届けしております。
・教室・セミナーなどの最新スケジュール
・イベント情報
・最新の健康情報
・気・プラーナを使った脳力開発情報など
まずご自身でLINEにご登録していただく必要があります。
その後、健康スタジオ横浜のLINEページにご登録ください。
◆ スマートフォンから直接ご登録の方法
今では殆どのスマートフォンにLINEのアプリが搭載されています。
ぜひ友達追加をお願いいたします。
下の友達追加ボタンをタップしていただき、画面が表示されましたら追加＋ボタンをタップしてください。
@395qrmkn
◆パソコンを見ながらスマートフォンでご登録する方法
スマートフォンのカメラを下のＱＲコードにかざしてください。
簡単に読み取りができてご登録できます。
