心の鎧を脱いでいかに身軽になれるか！ [ 健康スタジオ横浜 ]
内藤誠一●心・マインドの鎧を脱いでいかに身軽になれるか！
健康スタジオ横浜の内藤です。
本日もご訪問くださりありがとうございます。
最近では身体も心もリラックスできる環境が少なくなっているように感じます。
どこに行っても音が鳴り響いていますし静かな場所を探すのも一苦労します。
日本は特にあわただしく時間に追われる生活をしていますので、リセットする間もなく常に体の中に緊張が残っています。
アフターコロナになったとはいえ、約３年にも及ぶ偏ったメディアによる報道と、テレビの情報を世界一信用する人たちの心に恐れが奥深くまで植え付けられていますので、世の中にはまだ緊張のエネルギーが残っています。
緊張は身体の筋肉に記憶媒体として刻まれていきます。
人間は生まれたときから、様々な環境に適合するために、その都度その都度、その環境に適合するために見合った緊張を身体のなかに作り出しています。
これも心・マインドによる解釈で作られたものが殆どなのですが。
それは集団の中で作られ、家族、保育園、幼稚園、小学校、中学校、高校、大学、クラブ活動、職場、社会などで適応できる自分を作っていくために行われています。
自分を押し殺して環境のなかで出来るだけ摩擦を引き起こさない自分をつくっていくのも、自分を守るための一つとして無意識のうちに行われてきたことです。
それは「鎧」あるいは「バリア」とも呼ばれ、必要の都度その役割の鎧やバリアを着ることで外部から自分を守る役割をしています。
その「鎧」は、緊張エネルギーの量と質も合わせもっています。
人間はその都度、その都度、緊張パターンを幾重にも身体に刻み、鎧の重ね着をしています。
別の視点から見てみましょう。
私たちは生まれた時から様々な役割を担って、あるいは担わされて生きています。
乳幼児では、名前を付けられてママやパパの子供と言う役割、孫という役割を担います。
そして、男の子・女の子という性別の役割をはじめ、兄弟がいれば、兄・姉・弟・妹といった役割が家族の中で与えられます。
学校や社会に入れば集団の中での複雑な役割の中で生きています。
思い出してみたら人生の中で数えきれないほどの関係性の中で役割という鎧をまとって生きてきました。
その幾多の数えきれないほどの鎧は、必要の都度脱いだり着たり出来ればいいのですが、ストレスフルな出来事があったり、複雑な関係性のなかで訳がわからなくなり、必要のない時にまで鎧をいつも着たままになっています。
その状態が続くと身体のなかで、「筋肉の緊張」というかたちで記憶して残ります。
その鎧の数が多くなればなるほど、重苦しいほどの鎧の影響を受けて身体のコリや不調として感じられるようになります。
肉体の疲労も全身疲労と偏り疲労があって、殆どの方が偏った身体の使い方による疲労が蓄積されていきます。
一方で、思考の疲労と感情の疲労がありますが、考え方や物事の受け止め方による疲労になりますが、マッサージをしてもらっても、その時は身体の感覚がメインになっているので、思考と感情の疲労から解放されますが、その後の日常生活に戻り、思考と感情が甦ってくると、すぐにコリがぶり返します。
私たちは、肉体の状態のエネルギー体と心・マインドの状態のエネルギー体、外部環境による影響により総合的なエネルギー体、エネルギーの状態となります。
一般的にこの状態をもって気のトレーニングが始まります。
一人一人が違うのはそのためです。
健康スタジオ横浜で行っている教室やセミナーでは、身体を使った気・エネルギーのトレーニングを今まで入れてきました。
あえて、「身体を使ったエネルギーの瞑想法」であるとは紹介をしていませんでが、実は気の感覚のトレーニング＝気の瞑想法といえます。
すでに多くの方が体験しておられます。
マインドフルネスエナジー瞑想法
瞑想の方法は様々ありますが、まず自身の身体の感覚に意識を向けることによって、自分がまとっている鎧の存在（筋肉の緊張＆緊張エネルギー）に気づき、役割という鎧を１枚づつ脱いで自由になることを行います。
必要のない鎧を１枚づつ脱ぎ捨てていくと軽くなり本当のリラックスが訪れてきます。
さらに、役割の鎧に気づき、すべて脱ぎ捨てた先に、本当の自分があります。
名前、性別、国籍、民族、宗教をはじめとして、親、子、孫、兄弟、夫、妻、恋人、友人、知人、先生、生徒、先輩、後輩、同僚、上司、部下など、ありとあらゆる関係の中で作られた役割、必要でない時にまでまとっている役割の緊張に気づき、それを脱ぎ捨てた先に残るたった一つの存在とは何なのでしょうか。
「私」が握りしめて離さないでいる鎧・ヨロイの存在にまず気づくことから始めましょう。
健康スタジオ横浜では、身体とエネルギーの瞑想教室を開催しています。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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