跳べば気が溢れ出す！最高のエネルギー健康法  [ 健康スタジオ横浜 ]

●跳べば気が溢れ出す！最高のエネルギー健康法 

健康スタジオ横浜の内藤です。

本日もご訪問くださりありがとうございます。

 

人間の身体は使わなければ衰えてきますが、その最たるものが「跳ぶ」ということです。

子供の頃にはあんなに軽やかに跳んだりはねたりしていたのに、大人になると、跳んだりはねたりする機会がメッキリ少なくなってきます。

さらに高齢になって、老人の身体になってしまうと、跳ぶことが出来なくなります。

跳んだり、はねたりすることを定期的に行っていないと、身体の機能が衰えて出来なくなります。

単純に年をとったから出来なくなるわけではありません。

中高年の頃から、「跳んだり、はねたり、走ったり」することを定期的に行っておくことが必要です。

 

そのなかでも、跳ぶ、ジャンプをすることは、とても大切な機能の一つです。

ジャンプをすることで身体機能が高まり、さらに気のトレーニングの効果も得られます。

 

やり方は極めて簡単です。

【ジャンプ・気の健康レーニング法】

１．まず立った状態で全身の気・エネルギーの感覚を覚えておきましょう。

２．準備体操として1分ほど身体を上下に揺すって、その後ジャンプを１分ほど行い、クールダウンで身体を上下に揺すって終了します。

３．始める前と終わった後の、身体の感覚、気エネルギーの感覚の違いを比べてみます。

 

たったこれだけです。

気・エネルギーのトレーニングをあまり行っていない人でもわかりやすく効果の高い方法です。

 

【効果】

１．短時間で全身運動が行え、血流が良くなります。

２．特に太もも、ふくらはぎが強化され、膝痛の予防になります。

３．心肺機能が強化されます。

４．身体に流れるエネルギーの変化を簡単に確認出来ます。

 

簡単であるがゆえに誰でも出来ます。

身体機能のチェックにもなりますので、今は出来なくても続けていれば徐々に出来るようになります。

簡単でシンプルなことをやり続けていくと、時に奥深さに気づくことがあります。

応用がききますから、各人で色々と工夫をして行ってみるとよいでしょう。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。