「１分間ジャンプ！健康脳力開発法！」 [ 健康スタジオ横浜 ]
内藤誠一● 「１分間ジャンプ！健康脳力開発法！」 [ 健康スタジオ横浜 ]
ー 気が簡単にアップする ー
健康スタジオ横浜の内藤です。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
さっそくですが、皆さんにご質問です！
・最近飛び跳ねたのはいつですか？
・最近走ったのはいつでしたか？
そういえばこの１０年間、飛び跳ねたことも、走ったこともない！？
そのような人がいてもおかしくありません！
首だけ上で生きているような人が現代には山ほどいます。
そのような人に限って、肩がこる、首がこる、背中が痛い、腰が痛い、膝が痛い等々、不調の総合デパートになっているようです。
このような動きは子供の頃は当たり前のように毎日行っていました。
「飛んだり跳ねたり走ったり」
飛んだり跳ねたり走ったりできる身体の持ち主は元気で健康です。
7０歳を過ぎると、飛んだり、跳ねたり、走ったりすることが思うように出来ないことに愕然とすると思います。
「昔はこんなはずではなかった！」
しかし手遅れでも何でもありません。
人間の身体は、年齢の影響は受けますが、若くても動かさなければ動かない身体になります。
飛んだり跳ねたり走ったりが出来なくなったのは、飛んだり跳ねたり走ったりをしていなかったからそのような身体になったわけです。
やれば比較的早く取り戻せます。
健康スタジオ横浜の関連教室では、今月はリラックス呼吸法とジャンプの月間として、この２つを行っています。
今日は「１分間ジャンプ健康脳力開発法」についてお伝えします。
これは非常に効果が高い体操と脳力開発法が組み合わさっていまですのでぜひ行うことをおすすめいたします。
まずどのような効用があるかといいますと、
・足腰が丈夫になります。太もも、膝、ふくらはぎの筋肉が強化され疲れにくい身体になります
・歩きがスムースになり、足のムクミなども改善されます
・膝痛の予防・改善になります
・心肺機能が強化され息切れが改善されます
・呼吸が深くなりますます
・運動不足の解消になります
・全身の気がアップしたことが即座にわかります。始める前の感覚と終わった後の感覚を比べてみるとビック
リします。
・普段上がりやすい気の状態が自然と下に降りてきます。
・たった１分間でこれだけの効用が手に入る驚くべき方法です。
それではやり方を説明します。
「１分間ジャンプ健康脳力開発法」
１．始める前に身体全体の感覚に意識を向けます。覚えておいてください。
２．軽くジャンプをします。これを約３０秒ほど続けます。
３．次はイチ、ニイ、サンで高く跳びます。これを３０秒続けます。
４．身体全体の感覚に意識を向けます。感じてみてください。
以上これだけです。
極めて簡単です。
全身の気の流れが活性化され、毛細血管の隅々にまで血液が流れていきます。
始める前と終わった後で、身体の感覚がどのように変化したのか、感じ取ることが能力開発のトレーニングになります。
終わったら、身体全体の感覚に意識を向けてみましょう。
あと２分ほどお時間がある方は、もう少していねいに行う方法もあります。
ジャンプの前に１分間ほど身体を上下に揺すって身体の緊張をほぐします。
そして、ジャンプが終わったあとにも１分間ほど身体を揺すって呼吸を整えましょう。
全部行っても３分以内でバッチリ終わります。
どれだけものぐさな人でもこれくらいの時間は捻出できますね。
人間は「動く物」動物です。
これは紛れもない事実です。
動きを忘れてしまったらＡＩと変わらなくなりますが勝負になりません。
人間が人間たる所以は、身体を使って脳を鍛え、その脳力を生活や仕事に上手に活かしながら生きていくことです。
身体を忘れてしまったら、ＡＩの奴隷になる生き方が将来待っているかもしれません。
現代ではすでにそれに近い人もいます。
「１分間ジャンプ健康脳力開発法」で人間性を取り戻しましょう！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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