「健康スタジオ横浜」２０２６年３月の最新スケジュール
内藤誠一●「健康スタジオ横浜」２０２６年３月の最新スケジュール
健康スタジオ横浜の内藤です。
健康スタジオ横浜では、生きていくための最大の道具である「身体」の筋力・柔軟性・バランス力を高め、健康の土台をつくります。
さらに、「心」の道具を身体とエネルギーの瞑想で整え、身心ともに高めて、「矢山式気功」「プラーナヨーガ」へと進んでまいります。
３月のスケジュールは次のとおりです。
◆背骨呼吸メソッド（背骨気功）
・背骨呼吸メソッドでは、足腰の力と背骨力を高め、エネルギー豊かな健康体をつくります。身体機能の向上、姿勢の改善、エネルギーボディの拡大など気功の基礎がしっかりと詰まっています。
高齢者のフレイルの予防、認知症や寝たきりの予防にも最適なメソッドです。
・３月 ５日（木） １０：００～１１：４０
・３月１２日（木） １０：００～１１：４０
・３月１９日（木） １０：００～１１：４０
予約カレンダーよりお申込みになれます。
ZOOMによる参加も受け付けておりますので、教室開催の３日前までにお申込み時ください。
◆プラーナヨーガ＆背骨呼吸法
プラーナヨーガでは、柔軟性を高め、リラックスを深めて、身体の隅々まで気・プラーナを送り届けることを目的としています。
・３月１６日（月） １０：００～１１：４０
・３月２８日（土） １４：００～１５：４０
予約カレンダーよりお申込みになれます。
ZOOMによる参加も受け付けておりますので、教室開催の３日前までにお申込み時ください。
◆太極気功＆背骨呼吸法
・太極気功では、太極拳から簡単な動作を取り出して、気功として繰り返しじっくり気を練る練習が出来るようなカリキュラムを組んでいます。
・３月２１日（土） １４：００～１５：４０
・３月２６日（木） １０：００～１１：４０
予約カレンダーよりお申込みになれます。
ZOOMによる参加も受け付けておりますので、教室開催の３日前までにお申込み時ください。
◆マインドフルネスエナジー瞑想
頭の中の思考（過去・未来）に気づき、「今ここ」に戻ってくつろぐことを目的としています。心の道具を整えてまいります。」
左脳が静寂となり、感覚力の右脳が目覚めてくると気・プラーナを感じることができます。気功を身につけるためには必ず必要となる脳の状態です。
身体とエネルギー感覚のマインドフルネスは、気・プラーナによる瞑想になります。
・３月 １日（土） １４：００～１５：３０
・３月 ９日（月） １０：００～１１：３０
予約カレンダーからお申込みになれます。
ZOOMによる参加も受け付けておりますので、教室開催の３日前までにお申込み時ください。
◆矢山式気功アカデミー 高田馬場教室（大久保スポーツプラザ）
矢山式気功の基本である小周天気功法の練習を中心に行っています。背骨の歪みを調整し気が流れる健康体をつくります。参加される皆さんで気の確認・交流なども行っています。
３月はお休みです。次回の教室をご案内いたします。
・４月２６日（日） １３：００～１５：００
お申し込みは、４月１日（火）からになります。
４月以降のスケジュール
・４月２６日（日）１３：００～１５：００（大久保スポーツプラザ）
・５月３１日（日）１３：００～１５：００（大久保スポーツプラザ）
◆気功健康アドバンスコース（健康スタジオ横浜） 全１０回 年間コース
２０２５年９月から２０２６年７月まで、毎月第１土曜日に開催する年間コースです。
小周天気功法から大周天気功法までの復習をメインに行っています。
ゆったりと行いながらも、気功の真髄が込められた、濃密な練習内容となっています。
・＃６ ３月７日（土） １４：００～１６：３０
スポット参加者（その都度ごと）を募集しております。
またご体験の方の募集も行っております。
◆矢山式気功 基礎セミナーⅠ（小周天コース）全９回 開催中！
初心者を対象にしている唯一のリアルセミナーです！
お申し込みは終了いたしました。
遠隔地で通えない方は、ZOOMによるオンラインでのご参加も可能です。
２０２５年１０月から２０２６年６月までの全９回のセミナーです。
１５０ページに及ぶ写真入りの資料、約１５本の練習用動画を教材として準備しております。
何度も何度も繰り返し読んで・観て、論理的に納得し感覚的に体感しながらステップアップして気の能力を修得することができます。
ご自身のお仕事や活動、健康増進のアップ、眠っている能力の開発に気・エネルギーを活かしてみてください。
知識や情報のコレクションではなく実際に身体と感覚を通して身につけていただく方法です。
今年から大幅にリニューアルして、さらにわかりやすく、気のトレーニングを続けていただく内容としてお伝えいたします。
皆様のご参加をお待ち申し上げております。
◆「身心健康アドバイス」トーク＆ワーク 「対面セッション」
・今お抱えになっている身体の健康上のこと
・ストレスな出来事
・判断に迷っておられること
・身体から心を変えたい方
・今の自分の物事の受け止め方見直したい方
・身体と心の状態を客観的に確認したい方
など、ござましたら２回に渡って対面セッションを行います。
１回目は主にお話をお伺いして、身体や心の状態、環境など全般について、チェックリストに基づき習慣の棚卸を一緒に行わせていただきます。
「今のあなたは今までの習慣の結果！」
身体の習慣（運動・栄養・睡眠）、心の習慣、環境の習慣を一緒に棚卸することで、「今」の状態、習慣の結果を客観的に確認できるようになります。
第２回目までに、少し習慣に取り入れていただくことを、いくつかご提案させていただきます。
２回目は身体ワークから脳の使い方を変える方法を中心にご自身で整える方法を提案させていただきながら、身体と心のマッチングを図ってまいります。
この世界で、身体と心の道具を使って生きていくことを、詳しくお話させていただきます。
いままでの人生でお聞きしたことがない内容に驚かれるかもしれません。
マインドフルネスエナジー瞑想なども取り入れてセッションを行います。
お気軽にお問合せください。
◆パーソナルレッスン
・エグゼクティブパーソナルレッスン
・気功パーソナルレッスン
をそれぞれ行っております。
まったく初めての方であっても安心して受講していただけます。
大人数ではちょっと躊躇してしまう方、時間帯が合わない方、ご自分の希望にあったメニューをご希望される方におすすめです。
また、ご自宅や他の場所をご希望される方には、出張パーソナルレッスンも行っております。
お気軽にお問合せください。
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