見えない後ろ側こそ大切な部分がある! [ 健康スタジオ横浜 ]
● 見えない後ろ側こそ大切な部分がある!
健康スタジオ横浜の内藤です。
本日もご訪問くださりありがとうございます。
見えない部分は意識しづらいものです。
身体の前面は目で見ることができますが、体の後面は目で見ることができません、
目で見えない部分は、体の中でも固まりやすい箇所です。
何はともあれ、体の後ろ側を伸ばしましょう。
踵から首まで。
アキレス腱、ふくらはぎ、ひざ裏、ハムストリングス、腰、背中、首
健康も美容も脳力開発もここが原点になります。
ここを伸ばすと様々な効果があります。
若々しくいたい人はここを伸ばしましょう。
見た目が変わります。
ひざ裏が伸びなくなると腰が曲がってきますので要注意です。
何よりも姿勢が崩れてくると老けてみえます。
気功を行っている人は、体の後ろが硬くなると気の流れも悪くなります。
特に腰の命門、背中の霊台、後頭部の脳鈷、どれも後ろ側にあります。
そこで足の部分を中心に伸ばす秘密兵器をご紹介いたします。
このような傾斜版がありますので、これに乗っているだけで、アキレス腱、ふくらはぎ、ひざ裏が気持ちよく伸びます。
歯磨きをしながら乗っていただいても結構です。
次のように行うとさらに効果バツグンです。
傾斜版に乗って、腕を上げて背伸びをしていきます。
そして、腰、背中、首を反らします。
さらにそこから前屈をすると、アキレス腱、ひざ裏、太ももの裏、お尻、腰、背中、首も伸びてきます。
大変な優れものです。
たったこれだけを1日2~3セット行うだけでも、思っているよりも大きな効果が得られます。
傾斜の角度は変えられますので、体が硬い人でも無理なく始められます。
とにかく、後ろを伸ばしましょう。
見えない後ろ側こそ大切な部分があります。
本日も最後までお読みくださりありがとうございます。