相鉄線上星川駅のヨガ教室 仕事帰りの心のリセットヨガでストレスを解消する
内藤誠一●相鉄線上星川駅のヨガ教室 仕事帰りの心のリセットヨガでストレスを解消する
健康スタジオ横浜！プラーナヨーガ教室の内藤です。
今日もご訪問くださりありがとうございます。
日々の生活のなかで、様々な出来事や、それに伴う人間関係のストレスなどに囲まれて過ごしています。
ストレスが多くなってくると、ネガティブなことが頭の中を占める割合が増えてきます。
そうなると、寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めて眠りが浅い状態になってきます。
過ぎてしまって事を悔やんだり、将来の不安や心配が絶えず頭の中に浮かんできたりします。
楽しいことを考えようとしても、このような頭の中の考えから抜けることが出来なくなります。
しかし、このようなことは、目の前の現実世界にあるわけではありません。
ただ頭の中に浮かびあがっているだけです。
頭の中の世界を自分だと思い込んで、その世界に巻き込まれてしまうと、とても息苦しく感じます。
人によっては、巻き込まれていることさえわからなくなっているかもしれません。
ひどくなると、不安神経症やうつなどの精神疾患へと進んでいきます。
実はストレスも心だけの問題ではなく、必ず体にその兆候や症状が現れてくるのが特徴です。
このような心のしくみに気づき、体をとおして「心をリセット」することにしましょう。
お仕事帰りに、頭の中の引出しを整理整頓して、心をリセットしてお家に帰り１日を終えることをおすすめします。
４月１日（木） １８：３０から「心のリセットヨガ」を行います。
