簡単でやさしい運動を毎日続けよう！日常の過ごし方２ [ 健康スタジオ横浜 ]
内藤誠一● 簡単でやさしい運動を毎日続けよう！日常の過ごし方２ [ 健康スタジオ横浜 ]
健康スタジオ横浜の内藤です。
本日もご訪問くださりありがとうございます。
健康スタジオ横浜にお越しの方には、次の内容を１枚のカードにしてお配りしてあります。
・ベストコンディションのつくりかた
・日常の過ごし方
カードの表裏となっています。
本日は、「日常の過ごし方」の中の２つ目をご紹介いたします。
日常の過ごし方２
簡単でやさしい運動を毎日続けよう
深く掘り下げていくと
健康も脳力も後からついてくる
難しいことはなかなか続きません。
やさしいことを毎日毎日行うようにします。
やさしいことでも、意識を集中して続けていくと、身体が様々な気づきを与えてくれます。
例えば、足首回し、首回し、背伸ばしなどを注意深く行っていくと、その道の達人になります。
足首回しの達人、首回しの達人、背伸ばしの達人などのように。
毎日続けていくと「健康」になり「脳力」もあがってきます。
新型コロナウィルスの最大の予防法である「免疫力」は、毎日続けていった結果ででつくられます。
「ベストコンディションのつくりかた」をご参考になさってください。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
