自分で健康を築くためのお勧めの本３冊をご紹介！

●自分で健康を築くためのお勧めの本3冊をご紹介！

健康スタジオ横浜の内藤です。

本日もご訪問くださりありがとうございます。

 

今回ご紹介させていただきます書籍は次の３冊になります。

３冊とも実用書になります。

どの本も

 

真ん中の書籍から紹介いたします。

『脳と身体を最適化せよ！』
モリー・マルーフ著　ダイヤモンド社

こちらの本はベストセラーとなっておりますので、本屋さんで見かけた方もいらっしゃるかと思います。

現在、世界で主流となっている最新の科学的健康法です。

脳と身体を最適化することで人生最高の時期を引き延ばし、生活の質を最大限に高め、幸福度を増すために「誰でもすぐにできる方法」が満載となっている1冊です。

自分で積極的に健康をつくる方法です。

身体、脳、ミトンドリアエネルギーのことも掲載されている興味深い内容です。

世界の主流は日本とは真逆に動いています。

 

写真左側の書籍です。

『ヨーガ奥義書』
成瀬雅春著　BAB JAPAN

成瀬先生のヨーガのテクニックの集大成が込められた１冊となっています。

寝たきりになろうがどんな状況であろうが、自分の身体に意識を向けて繊細にコントロールすることが出来るようにトレーニングをする、それが自分を知る方法になります。

奥義と呼べるものが掲載されています。

簡単に出来そうですがなかなか出来ない。だからトレーニングをする必要性が生まれます。

 

写真右側の書籍です。

『１日１分からはじめる６５歳からの呼吸法＆気功』
帯津良一著　現代書林

帯津先生も８８歳になられて増々お元気で活躍をされておられます。

やはり自分でする積極的な養生を実践されておられます。

「朝の気功に夜の酒」

トキメキを忘れずに生きる！

難しいことをするのではなく身近に感じられていいですね。

「老境をときめいて楽しむための帯津式「ゆる養生１１か条」」が掲載されていますので参考になる１冊です。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。