風邪、インフルエンザ等の予防について！
内藤誠一●風邪、インフルエンザ等の予防について！
健康スタジオ横浜の内藤です。
本日もご訪問くださりありがとうございます。
１１月中旬になり一気に冷え込んでまいりましたので、風邪やインフルエンザに罹って体調を崩している方が増えています。
普段からの体調管理で積極的な養生に努めるとともに予防法もご紹介いたします。
すべては日頃からの生活習慣にかかっています。
ご家族、友人・知人など周囲の方にもご紹介ください。
１．身体を冷やさないこと、保温に努める
①上半身だけ着込んでおられる方もいらっしゃいますが、足・脚の保温も必要です。
②基礎代謝を高める運動をする。筋肉をよく動かす。
２．睡眠不足、夜更かしは厳禁
気・エネルギーをいちばん浪費し免疫が落ちます。
３．暴飲暴食を慎む
胃腸が疲れると風邪等に罹りやすくなります。
４．部屋の乾燥予防に努める。
特に眠っている時の部屋の乾燥には気をつけましょう。
加湿器などを早めに使用しましょう。
５．一生風邪をひかない方法について映像をご紹介。
矢山クリニック 矢山院長の動画をご紹介いたします。
スマイルワン除菌スプレー50mlの詳細・お求めはこちらよりご覧になってください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
