高齢者がやってはいけない免疫を下げる習慣！

● 高齢者がやってはいけない免疫を下げる習慣！

健康スタジオ横浜の内藤です。

本日もご訪問くださりありがとうございます。

これをすると免疫力が一気に落ちますので今すぐ改めましょう！

１．夜更かし、睡眠不足

免疫力がいちばん下がることです。２４時前には寝るようにしましょう。

少なくとも６時間は眠るようにします。

２．過剰な心配、恐れ

心配ほど無駄なものはありません。

なにひとつメリットになることはないことに気づきましょう。

３．身体を冷やす

低体温の方はとくに身体を温めるようにしましょう。

低体温の方は免疫力が落ちています。