見えない後ろ側こそ大切な部分がある！ [ 健康スタジオ横浜 ]

●  見えない後ろ側こそ大切な部分がある！

健康スタジオ横浜の内藤です。

本日もご訪問くださりありがとうございます。

 

見えない部分は意識しづらいものです。

身体の前面は目で見ることができますが、体の後面は目で見ることができません、

目で見えない部分は、体の中でも固まりやすい箇所です。

 

何はともあれ、体の後ろ側を伸ばしましょう。

踵から首まで。

アキレス腱、ふくらはぎ、ひざ裏、ハムストリングス、腰、背中、首

 

健康も美容も脳力開発もここが原点になります。

ここを伸ばすと様々な効果があります。

 

若々しくいたい人はここを伸ばしましょう。

見た目が変わります。

ひざ裏が伸びなくなると腰が曲がってきますので要注意です。

何よりも姿勢が崩れてくると老けてみえます。

 

気功を行っている人は、体の後ろが硬くなると気の流れも悪くなります。

特に腰の命門、背中の霊台、後頭部の脳鈷、どれも後ろ側にあります。

そこで足の部分を中心に伸ばす秘密兵器をご紹介いたします。

 

このような傾斜版がありますので、これに乗っているだけで、アキレス腱、ふくらはぎ、ひざ裏が気持ちよく伸びます。

歯磨きをしながら乗っていただいても結構です。

 

次のように行うとさらに効果バツグンです。

傾斜版に乗って、腕を上げて背伸びをしていきます。

そして、腰、背中、首を反らします。

さらにそこから前屈をすると、アキレス腱、ひざ裏、太ももの裏、お尻、腰、背中、首も伸びてきます。

大変な優れものです。

たったこれだけを１日２～３セット行うだけでも、思っているよりも大きな効果が得られます。

 

傾斜の角度は変えられますので、体が硬い人でも無理なく始められます。

とにかく、後ろを伸ばしましょう。

見えない後ろ側こそ大切な部分があります。

 

本日も最後までお読みくださりありがとうございます。