夏の疲れ具合をチェックする！　[ 健康スタジオ横浜 ]

● 夏の疲れ具合をチェックする！　[ 健康スタジオ横浜 ]

こんにちは。健康スタジオ横浜の内藤です。

本日もご訪問くださりありがとうございます。

 

９月も中旬になりますとさすがに朝晩は涼しくなってまいりました。

まだ日中は暑い日が続いていますが、最近特に、なんだかイライラする！身体がだるい！身体がむくんでいる！どうもやる気が出ない！胃腸障害など、さまざまな不調が表れてきたとしたら、夏の疲れが出ているのかもしれません。

このままこの疲れを溜め込んでしまうと、本格的な秋になって、夏の疲れがいっぺんにやってきて、体調に支障が出たり、肌を一気に老化させることになりかねません。

そこで夏の疲れ具合をチェックする方法をご紹介いたします。

 

■夏の疲れ具合をチェックっする15項目

１　ほとんど歩くことがなく、運動不足だ

２　野菜や果物はあまり食べない

３　寝る時は一晩中エアコンをつけている

４　身体がむくみやすい

５　自炊をする時間がなくほとんど外食ですませる事が多い

６　疲れやすく、いつもだるい

７　便秘気味

８　足がよくつる

９　寝つきが悪く、疲れが翌日にまで溜まる

１０　イライラすることが多い

１１　にきびや肌荒れ、肌のかゆみが起こりやすい

１２　食後、胃がもたれる

１３　多汗で汗が臭う

１４　汗をほとんどかかず、寝汗もまったくでない

１５　１日に、パソコンを使用する時間が８時間以上ある

 

いかがでしょうか？

■１５問のうち、YESの数が０の方は、夏疲れ知らずです。超元気です！

夏疲れの心配はないと言えます。

 

■逆にYESの数が１０個以上ある方は、要注意です！

夏の疲れがかなり溜まっているようです。

自分で特別な意識がなくても、身体はじわじわとその疲れを溜め込んでいるものです。

大きな病気になってしまう前に、もう一度生活習慣を見直し、夏の疲れから身を守りましょう。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。