太極気功！太極拳の形を取り出して練る気の感覚トレーニング
内藤誠一●太極気功 太極拳の形を取り出して練る気の感覚トレーニング
「太極気功」という言葉を聞いたことがありますか？
「太極拳」や「気功太極拳」とも違います。
太極気功とは、太極拳の動作の中からいくつか取り出して、それを気功として、繰り返しじっくり練習出来るようにした、気功法の総称をいいます。
日本で広まっている太極拳は大きく分けて三種類になります。
１．制定拳
中国政府が制定した「型」をするものです。２４式が最もポピュラーとなっています。
決められた形を表演して点数をつける競技を頂点としています。
もちろん競技には参加しないという人も多く、カルチャーセンターなどで健康法として行われていますが、公式には競技を目的としています。
２．楊名時太極拳
制定拳と似た動きを使っていますが、制定拳とは違い、武術を競うものでもありません。
太極拳の形をとっていますが、気功としての内実を持っていますので、「気功太極拳」です。
３．伝統武術太極拳
もともとの伝統的な拳法、太極拳でいえば制定拳ではなく、陳式や呉式など本来の武術を研究し訓練する伝統武術としての太極拳です。
以上の太極拳に対して、もうひとつの流れがあります。
それが
「太極気功」
です。
太極気功は太極拳の形をそのまま使わずに、そのひとつひとつの動作を取り出して、繰り返し練習できるようにし、普通の太極拳では得られない、気の感覚をしっかり体得しながら行う練習方法です。
太極気功には次の効能があります。
①簡単な動作をゆったりとして繰り返す中で、容易に気の感覚をつかみ高めることが出来ます。
②太極拳を一つの流れとして行うことを「套路」と言いますが、套路よりもたやすく呼吸と動作、意念と動作をつなげて習得していくことが出来ます。
③養生気功として、健康で生きていくための習慣に役立てることが出来ます。
④簡化太極拳を学ぶ前の入門として学ぶことが出来ます。
主に次の太極気功の練習を行います。
◆昇降開合
太極拳の起勢で気感を深め、昇降・会合でさらに深めていきます。
立ち方、体重のかけ方、気の流れ方など基本的なことに重点をおきます。
◆三円功
縦の回し、横の回し、水平の回しで丹田および気を練ります。
焦国瑞保健十三勢、張宇外丹功、禅密功から
◆気功太極六段選（周稔豊）
◆波動功（出口衆太郎）
◆五行太極養生椿（津村喬）
１１月より「太極気功」の教室が始まります。
◆レッスンの日程
●毎月第４木曜日（午前） １０：００～１１：３０
●第２土曜日（午前） １０：００～１１：３０
太極気功にご興味がありましたら、こちらよりお申込みください。
また、ホームページのカレンダーからも直接お申込みいただけます。
ZOOMによるオンラインレッスンも行っております。
オンラインレッスンの場合は、レッスン開催の３日前までにお申し込みをお願いいたします。
またパーソナルレッスンも行っておりますのでお申込みお問合せをお待ちしています。
【教室の料金】
・１回の参加費 ２，０００円
・体験レッスン ２，０００円
お得なチケットもご利用ください。
・チケット４回券
（２か月間有効） ７，０００円
・チケット１０回券
（５か月間有効） １８，０００円
チケットは背骨呼吸メソッド教室、プラーナヨーガ教室、マインドフルネスエナジー瞑想教室にも共通でお使いいただくことができます。
