簡単でやさしい運動を毎日続けよう！日常の過ごし方２  [ 健康スタジオ横浜 ]

● 簡単でやさしい運動を毎日続けよう！日常の過ごし方２  [ 健康スタジオ横浜 ]

健康スタジオ横浜の内藤です。

本日もご訪問くださりありがとうございます。

健康スタジオ横浜にお越しの方には、次の内容を１枚のカードにしてお配りしてあります。

・ベストコンディションのつくりかた
・日常の過ごし方

カードの表裏となっています。

本日は、「日常の過ごし方」の中の２つ目をご紹介いたします。

日常の過ごし方２

簡単でやさしい運動を毎日続けよう
　深く掘り下げていくと
健康も脳力も後からついてくる

難しいことはなかなか続きません。

やさしいことを毎日毎日行うようにします。

やさしいことでも、意識を集中して続けていくと、身体が様々な気づきを与えてくれます。

例えば、足首回し、首回し、背伸ばしなどを注意深く行っていくと、その道の達人になります。

足首回しの達人、首回しの達人、背伸ばしの達人などのように。

毎日続けていくと「健康」になり「脳力」もあがってきます。

新型コロナウィルスの最大の予防法である「免疫力」は、毎日続けていった結果ででつくられます。

「ベストコンディションのつくりかた」をご参考になさってください。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。