「行えば行うほど上手になる習慣の法則」と「習慣の落とし穴」とは！？  [ 健康スタジオ横浜 ]

● 「行えば行うほど上手になる習慣の法則」と「習慣の落とし穴」とは！？  [ 健康スタジオ横浜 ]

健康スタジオ横浜の内藤です。

本日もご訪問くださりありがとうございます。

 

私たちはどのような行動や思考も回数を重ねて行うことによって上手になります。

そして習慣にまで落とし込んでしまえば、無意識レベルで行動できるようになります。

最初はどのようなことも「量」「回数」をこなすことが必要です。

「量」や「回数」を積み重ねることによって「質」が変わってまいります。

これが「量質転換の法則」といいます。

 

難しく考える必要はまったくありません。

私たちの生活の中で置き換えてみましょう。

 

いつも笑っている人は、笑うことが上手になります。

ほんの少しの事でも笑顔になり自然と笑うことが出来ます。

 

いつもイライラしている人は、イライラすることが上手になります。

ちょっとしたことでも、すぐにイライラするようになります。

 

いつも怒っている人は、怒ることが上手になります。

ほんの少しの事でもすぐに怒り出します。

「俺は怒りたくて怒っているわけじゃないんだ！周りが俺を怒らせることをしているんだ！」

このように反論をする方がいらっしゃいますが。

すべてはあなたの反応であって、すべてあなたの中で作られていることです。

 

いつもビクビクおどおどしている人は、恐れることが上手になります。

ちょっとした出来事にも恐れを抱くようになります。

マスクを外すことが出来ない人の中には、このような習慣が身に付いている人も多く見受けられます。

 

いつもゆっくり呼吸をしている人は、深い呼吸が上手になります。

少々の出来事に遭遇しても、心穏やかに生きることが出来るようになります。

 

いつも早い呼吸をしている人は、浅い呼吸が上手になります。

ちょっとしたネガティブな出来事に遭遇しても、心が大きく反応します

 

このようにいつも行っていることが上手になります。

「行えば行うほど上手になる習慣の法則」です。

 

良い習慣を持っている人は、さらに良くなっていきます。

ところが、良くない習慣を持っている人は、さらに悪くなっていきます。

これが「習慣の落とし穴」です。

 

思い当たることはないでしょうか？

身体、心、食事、休息、環境に関するご自身の習慣で「今の自分」が作られています。

毎日を楽しく過ごしている人は毎日が楽しくなる習慣を持っています。

毎日を何となく過ごしている人は毎日が何となく過ぎていく習慣を持っています。

毎日がストレス続きの人は毎日がストレスとなる習慣を持っています。

どのようなことであれ、その習慣が上手になって、今現在の自分が成り立っています。

「今の自分は今までの習慣の集大成」

 

何でも習慣にまで落とし込んでしまうほど回数を行っていれば、無意識のうちに出来るようになります。

「怒り上手」や「恐れ上手」にはならないようにしましょう。

「笑い上手」や「穏やか上手」になりましょう。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

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