「健康スタジオ横浜」２０２４年１月の最新スケジュール
内藤誠一●「健康スタジオ横浜」２０２４年１月の最新スケジュール
今年もあと１週間少々となり、大掃除や年末年始の準備、今年中にやっておきたいこと等々、慌ただしくお過ごしのことと存じます。
２０２４年１月 健康スタジオ横浜のスケジュールをご案内いたします。
健康スタジオ横浜の「背骨呼吸メソッド」、「プラーナヨーガ」、「マインドフルネスエナジー」は繋がりがあります。身心の健康をつくりながら、気・エネルギーを身体の隅々まで送り届け、心が自然とリラックスしくつろげる教室となっています。
１月のスケジュールは次のとおりです。
◆背骨呼吸メソッド教室
身体の基本的な機能を高めて、エネルギー豊かな健康体をつくることを目的としています。
運動不足の解消、身体機能の向上、エネルギーフィールドの拡大、気功の基礎づくりのためには是非行っていただきたい内容が含まれています。
高齢者の健康づくりにも最適です。
・１月 ４日（木） １０：００～１１：４０（背骨調整）
・１月１３日（土） １０：００～１１：４０
・１月１１日（木） １０：００～１１：４０（体幹）
・１月１８日（木） １０：００～１１：４０（脳幹）
・１月２５日（木） １０：００～１１：４０（気功）
予約カレンダーよりお申込みになれます。
ZOOMによる参加も受け付けておりますのでお申込み時にご入力下さい。
◆プラーナヨーガ教室
身体の緊張をほぐして、エネルギーを身体の隅々にまで届けることを目的とします。
身体を通して左脳、右脳、全体を使いながらバランスのとれた脳の状態、身体の状態をつくっていきます。
エネルギー豊かな身体の状態を作ったあとにお勧めの内容です。
・１月 ６日（土） １０：００～１１：３０
・１月１８日（木） １８：３０～２０：１０（呼吸法）
予約カレンダーからお申込みになれます。
ZOOMによる参加も受け付けておりますのでお申込み時にご入力下さい。
◆マインドフルネスエナジー瞑想教室
頭の中の思考（過去・未来）に気づき、ストレスフルな状態から「今」に戻り、くつろぐことを目的としています。
身体とエネルギーの動く瞑想、マインドフルネスエナジーです。
思考がフル回転していると気・エネルギーを感じることができません。
気の感覚力を高めるトレーニングを本格的に行いたい方にもおすすめ内容です。
・１月１１日（木） １８：３０～２０：００
・１月１５日（月） １０：００～１１：３０
・１月２５日（木） １８：３０～２０：００
・１月２７日（土） １０：００～１１：４０
・１月２９日（月） １０：００～１１：３０
予約カレンダーからお申込みになれます。
ZOOMによる参加も受け付けておりますのでお申込み時にご入力下さい。
◆気功健康アドバンスコース 全１１回 年間コース（毎月第３土曜日）
２０２３年９月～２０２４年７月までの年間コースです。
小周天気功法から大周天気功法までの復習をメインに行っています。
ゆったりと行いながらも、気功の真髄が込められた、濃密な練習内容となっています。
・＃５ １月２０日（土） １４：００～１６：３０
スポット参加（１回のみ）の方は１２月２５日から受付けをはじめます。
また、ご体験を希望される方も随時受付けております。
参加をご希望される方は、詳細をご確認いただきお申込みをお願いいたします。
◆矢山式気功アカデミー 高田馬場教室（大久保スポーツプラザ３F）
矢山式気功の基本である小周天気功法の練習を行い、背骨を効果的に揺すって歪みを取り除き、気が流れる身体をつくります。
・１月２８日（日）１６：００～１８：００
ご体験を希望される方もこちらよりお申込みください。
１月２日よりお申込みができます。
１月以降のスケジュール
・２月２３日（金）１３：００～１５：００（大久保スポーツプラザ和室）
◆サンデースペシャルセミナー 全６回 年間コース
２０２３年９月から２０２４年６月までの年間セミナーです。
次回セミナーの日程は次のとおりです。
・＃４ ２０２４年２月４日（日）１３：００～１６：００
２月のスポット参加者を若干名募集いたします。
大周天気功法の練習を中心に、下丹田と中丹田を繋げる練習を行います。
背骨に気を通す練習を中心に行います。
参加の対象となる方は次のとおりです。
・ホリデースペシャル、サンデースペシャルに年間コースで参加しておられた方
・矢山式気功を５年以上、教室やセミナーで学ばれた方。
参加費： ６，０００円
◆ホリデースペシャルセミナー 全６回 年間コース
２０２３年９月から２０２４年７月までの年間セミナーです。
次回セミナーの日程は次のとおりです。
・＃３ ２０２４年１月８日（月）１３：００～１６：００
セミナー終了後に新年会の予定をしております。
１月のスポット参加者を若干名募集いたします。
大周天気功法の練習を中心に、今回は下体と上体をつなぐ練習を鉄牛耕地の練習を通して行います。
参加費： ６，０００円
ご参加の対象となる方は次のとおりです。
・ホリデースペシャル、サンデースペシャルに年間コースで参加しておられた方
・矢山式気功を５年以上、教室やセミナーで学ばれた方
◆パーソナルレッスン
エグゼクティブパーソナルレッスン、気功パーソナルレッスンをそれぞれ行っております。
まったく初めての方であっても安心して受講していただけます。
大人数ではちょっと躊躇してしまう方、時間帯が合わない方、ご自分の希望にあったメニューをご希望される方におすすめです。
また、ご自宅や他の場所をご希望される方には、出張パーソナルレッスンも行っております。
お気軽にお問合せください。
◆「習慣化する身心健康アドバイス」トーク＆ワーク 「対面セッション」（ オンライン（ZOOM）も可能）
今お抱えになっている健康上の問題、ストレスな出来事、ほんの少し判断に迷っていること、今の自分を見直したい方、身体と心の状態を客観的に確認したい方などいらっしゃいましたら２回に渡って対面セッションを行います。
１回目は主にお話をお伺いして、身体や心の状態、環境など全般について、チェックリストに基づき習慣の棚卸を一緒に行わせていただきます。
「今のあなたは今までの習慣の集大成」
様々な習慣を一緒に棚卸することで、「今」の状態を客観的に確認できるようになります。
第２回目までに、少し習慣に取り入れていただくことを、いくつかご提案させていただきます。
２回目は身体ワークを中心にご自身で整える方法を提案させていただきながら、身体と心のマッチングを図ってまいります。
この世界で、身体と心の道具を使って生きていくことを、詳しくお話させていただきます。
いままでにお聞きしたことがない内容に驚かれるかもしれません。
マインドフルネスエナジー瞑想なども取り入れてセッションを行います。
オンラインによるセッションをご希望の方にはZOOMにより行うことも可能です。
お気軽にお問合せください。
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