身体は人生の師！緊張に気づき深いリラックスを得る方法！！[ 健康スタジオ横浜 ]
内藤誠一●身体は人生の師！緊張に気づき深いリラックスを得る方法！！
健康スタジオ横浜の内藤です。
本日もご訪問くださりありがとうございます。
現代社会の環境の中では、緊張型人間が圧倒的大多数だと思われます。
副交感神経よりも、交感神経が優位になっている人が多く、自律神経のバランスが乱れている人をかなり見受けられます。
副交感神経＜交感神経
この状態がなぜ良くないかというと、
体の不調の原因には、すべてにおいて「過緊張」があります。
交感神経優位の状態が続くと、筋肉が緊張し血流が悪くなります。
なかには手足が冷たくなったり、低体温の人もいます。
そこに運動不足が加わると、さらに血流が悪くなります。
そして体力も免疫力も低下し、そうなるとさまざまな病気にかかりやすい状態になります。
現代はストレス社会といわれ、毎日の満員電車での通勤や、職場での人間関係など、さらにパソコンやスマホなどの電磁波なども知らず知らずのうちに環境ストレスとして心や体を蝕んでいきます。
朝起きてから夜寝るまで、交感神経ばかりを刺激し、副交感神経の働きを下げる要因に満ち満ちています。
たまには、「ゆっくり」を意識してみませんか？
・いつもよりゆっくり歩いてみる。
・いつもよりゆっくり話してみる
・いつもよりゆっくり呼吸をしてみる
・いつもよりゆっくりご飯をたべる
・いつもよりゆっくりお風呂に入る
いつもより「ゆっくり」です。
日常生活のスピードを緩めて、リラックスを身につけていきます。
身体は人生の師、身体という小宇宙をとおして、自分の心（マインド）をみつめてみましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
