「坂道の町は長寿の町─川崎市麻生区と香港に学ぶ“足腰から育てる健康法”」

●「坂道の町は長寿の町──麻生区と香港に学ぶ“足腰から育てる健康法”」

こんにちは、健康スタジオ横浜の内藤です。

本日もご訪問くださりありがとうございます。

 

本日は「敬老の日」ですね。

今回は”敬老の日”にちなんだ、ちょっと面白い健康の秘密をお届けします。

 

神奈川県の川崎市麻生区――実はこの地区は、男女ともに日本一の長寿地域なんです。

そして、遠く離れたアジアの都市・香港も“世界一の長寿都市”と呼ばれています。

この２つの地域、実は意外な共通点があります。それは…

 

🏞 坂！坂！坂！

どちらも坂道が多い地域なんですね。

日常的に坂道を歩いて暮らしている人々が多くいます。

それが、知らず知らずのうちに・・・

足腰を鍛え、心肺機能を高め、姿勢を整え、代謝を上げ…などなど

たくさんの恩恵のなかにいらっしゃいます。

まるで「毎日の中に隠れたトレーニングジム」があるように・・・

エレベーターより階段、平地より坂道。

最初は息が切れるかもしれません。

でも・・・、

“登るたびに元気になる”  としたらどうでしょう？

 

🌿 自然とともに生きる町

麻生区も香港も、都市でありながら自然が豊かです。

小道の脇には緑が広がり、季節の花が咲いています。

坂の途中でふと立ち止まり、深呼吸してみる。

空の広さ、木々の香り、鳥の声…

ただ歩くだけじゃもったいないです。

その道中すべてが「気づき」と「養生」の時間になります。

 

👣 今日のプチ習慣：「坂道に感謝して歩いてみる」

もし、家の近くに坂道があるなら・・・。

マンションに階段があるのなら・・・・。

それは神様からのギフト、“自然のジム”かもしれません。

 

🌄 朝の5分だけでもOK
🌙 夕暮れにゆっくり歩くのもおすすめ

 

「坂って、ありがたいなあ」

そう思いながら登ってみてください。

足腰だけでなく、気分や発想まで上向きになっていくはずです。

 

おわりに・・・

坂道がもたらす恩恵は、筋肉だけではありません。

それは「人生の傾斜を楽しむ力」かもしれません。

 

健康は、特別なサプリや運動器具だけでつくられるものではありません。

あなたの身近な風景が、あなたを健康で長生きへと導いてくれている──

そのことに気づくだけで、毎日の足取りが少し軽くなるのではないでしょうか。

 

足腰がいのちです。

健康スタジオ横浜の「背骨呼吸メソッド」「プラーナヨーガ」教室では、足腰を鍛えるメニューを必ず取り入れています。

ホームページのカレンダーからお好きな日にちをお選びになってお申込みいただけます。

皆様のご参加をお待ちしています。

 

🧘‍♂️ スタジオからのお知らせ

「坂道ウォーキング＋背骨呼吸メソッド」の実践ミニクラスを企画中です。

“登るほどに整う”体験、ぜひご一緒しましょう。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。