ホリスティック・ヘルス・コンディショニング　[健康スタジオ横浜]

● ホリスティック・ヘルス・コンディショニング

健康スタジオ横浜の内藤です。

本日もご訪問いただきありがとうございます。

多くの方が「健康」になりたい。「美しく」になりたい。

とおっしゃいます。

では、「健康」や「美」とは具体的に「何がどうなるの？」とお尋ねしてもなかなか明確な答えが返ってきません。

それでもお話を続けていると、私の「体」や「心」が、今よりもベターな状態に、もっと言えば、ベストな状態になりたいということです。

「私」の「体」や「心」が良くなって快適になりたいと多く方が思っておられます。

21世紀に入り日本をはじめ先進国は、高齢化社会に急速に進みながら、ますます健康がクローズアップされる時代を向かえようとしています。

そのような中、健康、美容関連の雑誌をはじめとして、〇〇健康法や〇〇療法など、何か一つの食品を摂ればすぐに健康やダイエットに効果が出るような情報が氾濫しています。

しかし、人間の体や心はそれほど単純ではありません。

様々な要素が組み合わさった全体的な結果として、ベストコンディション（健康・美容）が得られます。

ホリスティック・ヘルス・コンディショニングは、「体」「心」「環境」をトータルに整えて「気」を高め、健康な身心を作り、習慣として身につけていく方法です。

以上の要素がバランスよく整えられていることが、健康・美容へのいちばんの近道といえます。

それでは、「ホリスティック・ヘルス・コンディション」の４つの要素
をご紹介いたします。

１．「外なる体の力」「内なる体の力」を高める
背骨体操・ヨガ・スロー筋力トレーニング・体幹トレーニング等

２．体と心の緊張をほぐし深くリラックスする
ヨガ、呼吸法等、リラクセーション

３．環境を整える
食（水・食材等）、住環境（電磁波、化学物質）、口内（金属除去）等

３．気（エネルギー）をコントロールする
気を感じ、気を高め、脳力を高める

この４つを、バランスよくホリスティック（全体的）に整えていくと最も効果が高くなります。

しかし、この中でどれか一つがとても高いレベルにあると、他の要素をカバーすることも可能です。