今のあなたはいままでの習慣の集大成！

●今のあなたはいままでの習慣の集大成の存在！

健康スタジオ横浜の内藤です。

本日もご訪問くださりありがとうございます。

 

まずはじめに「習慣」の意味ですが、

１．日常の決まりきった行い

２．長い間行うことによって、行うことがあたかも決まりのようになったこと

３．反復によって習得し、少ない心的努力によって繰り返せる、固定した行動

このような意味になります。

 

「今のあなたはいままでの習慣の集大成！」

すべてはこの言葉に集約されます。

今、存在しているあなたは、今までの習慣によってつくられています。

 

これをどのように思われますか？

考えたことはありましたか？

さらにこれを受け入れることが出来るでしょうか。

これが大きなポイントです。

 

習慣が大切だとしても、習慣を変えたくない人が大半です。

頑なまでに変えたくない人も結構いらっしゃいます。

相当な必要性（自分が消える、自分が大きく傷つくようなこと）に迫られないと、習慣を変えることまでなかなかしないわけです。

例えば、

・今、健康で元気に生きておられる方は、健康で元気に生きる習慣をお持ちになっていることと思います。

・今、健康で元気に生きておられない方は、もしかしたら健康で元気に生きる習慣をお持ちになっていないかも？しれませんね。

 

健康で生きるのも、体調不良や病気で生きるのも、知らず知らずのうちに習慣によってつくられています。

それは身体だけに限りません。心の状態にもいえます。

その他にも、勉強を始め様々な習い事がありますが、スポーツ、武道、ダンス・舞踊、音楽、芸術、トレーングなど・・・。

ある程度習得するためには日々の習慣にかかっていると言ってもいいと思います。

気功を始められる方にも、薄紙を毎日１枚１枚重ね合わせていくような習慣が必要だとお話をしています

 

習慣こそすべて！

今を変えたければ習慣を変える以外にはありません！

 

普段から忙しく日々のルーティンワークに流されていると、自分の習慣に目を向けることはなかなか出来ないかもしれませんが、多くの著名な方が習慣化することの大切さについて述べておられます。

最後に興味深い書籍と動画をご紹介いたします。

 

さて、習慣といいつつも、どのような習慣があるのでしょうか？

ザクっと大きく示します。

 

１．身体の習慣

朝起きてから夜寝るまでどのような習慣をお持ちですか。

生きるとは、この身体の習慣と言ってもいいと思います。

運動、食事、睡眠、休息、呼吸、姿勢、リラックス、その他に身体の諸々の使い方がありますし、話し方や笑い方等もあります。

このような習慣によって今のあなたの身体の状態が表われています。

身体はこの世の中を生きていくための最高の道具です。

 

２．思考、心（マインド）の習慣

物事の解釈の仕方、受け止め方によって、頭のなかの思考の傾向・習慣がつくられます。

同じような体験をしても人によって見ている世界が違うのはそのためです。

また、頭の中の世界をつくり出しているのは言葉になりますが、いつもどのような言葉を使っているのでしょうか。あるいは口癖となっているのでしょうか。

口に出さなくても、いつもどのような言葉が頭の中に浮かびあがっているのでしょうか。

口グセに気づいてみましょう。

 

３．感情の習慣

喜・怒・哀・楽

人によっては偏っている方もいらっしゃるかと思います。

反応として表れてきますので、無理に押さえつける必要はありませんが、どのような傾向にあるのか気づくことは大切です。

いつも笑っている人は、笑うことが上手になります。

いつも怒っている人は、怒ることが上手になります。

その他の感情や態度も同じです。

 

４．環境の習慣

自分を取り巻いている環境にも目を向けてみましょう。

家庭、職場、学校、地域社会、クラブ・サークルなどから、国家、自然、地球など、多くの影響を受けながら、あるいは影響を与えながら生きています。

１日のなかで、長い時間を過ごしている住宅、家庭、職場などとの関わりを通して、身体、心、感情などに影響が表れてきます。

 

このような多くの習慣によって今の自分があります。

そして、その習慣の結果が表れるのが、「今ここ」にある「身体」になります。

身体以外に表れるところがありません。

心、感情、環境もすべて身体に表れてきます。

 

「今のあなたは今までの習慣の集大成！」

 

健康スタジオ横浜では、ご自身の習慣に向き合う、習慣を見つめなおす、習慣の棚卸のお手伝いさせていただいております。

どうぞご興味がございましたら詳しい内容をご覧になってみてください。

「習慣化する身心健康アドバイス」トーク＆ワークの詳細はこちらです。

 

最後におすすめの書籍と動画をご紹介いたします。

米国の脳神経学者、カイロプラクティックドクターであるジョー・ディスペンザ氏の書籍３冊になります。

２０代の頃にトライアスロンのレース中に大型トラックにはねられて、背骨を損傷して一生寝たきりになると診断されたのですが、意識の力で９週間後には自力で回復を果たしています。

その時に意識の力で治す特殊な力を身につけ、全米からうわさを聞きつけた多くの患者さんが彼の特殊な治療を受けています。

ところが治しても治しても患者さんが戻ってくることに疑問を感じて、特殊な力を使って治療することをやめてしまいました。

そして現在では、人間の意識を完全に変えて、人生に変革を及ぼすプログラムを提供するセミナーを中心に活動しています。

 

『あなたという習慣を断つ』ジョー・ディスペンザ著　ナチュラルスピリット刊

ー脳科学が教える新しい自分になる方法ー

今から７年ほど前に書籍のタイトルに目を奪われ購入しました。

書籍の冒頭から「断つべきはあなたという習慣だ！」と書かれています。

あなたの持っている習慣ではなく、「あなたという習慣」です。

大変意味深い言葉です。

どのように習慣と向き合い変えていくのか大変興味深い書籍です。

 

 

その後にコロナ渦の２０２０年と２０２２年に２冊出版されています。

日本で出版されているのはこの３冊になります。

 

『超自然になる』ジョー・ディスペンザ著  ナチュラルスピリット刊

ーどうやって通常を超えた能力を目覚めさせるかー

チャクラやエネルギーを使った能力開発法や分離からワンネスの世界へなど、興味深い内容が満載です。

 

『あなたはプラシーボ』 ジョー・ディスペンザ著　ナチュラルスピリット刊

ー思考を物質に変えるー

ご自身の事故の体験から、意識が物質に与える影響などを紹介しています。

 

 

こちらはジョー・ディスペンザ氏の動画になります

『自分というクセをやめる』

 

最後までお読みいただきありがとうございます。