仕事帰りに身体と思考をクリアにするマインドフルネスエナジー瞑想！[ 健康スタジオ横浜 ]
内藤誠一●仕事帰りに身体と思考をリセットしクリアな状態で帰宅する！
健康スタジオ横浜の内藤です。
本日もご訪問くださりありがとうございます。
世の中の大半の人々は、身体の外に意識を向けた生活習慣を日々送っています。
五感を通してインプットされた情報を頭の中で言語変換して、常に頭の中で解釈を繰り返し、思いの世界で生きています。
身体の感覚からかけ離れており、これは何なのだろう、あれは何なのだろう、これから何をしようか、あの時はあーだったこーだった、そういえば仕事や家の事など諸々様々なことが勝手に浮かび上がってきています。
実は今、あなたの目に映っている世界も、無意識のうちに頭の中で解釈をした内容として、映し出されています。
朝起きてから夜寝るまでずーっと頭の中でこのような状態が繰り返されています。
さらに仕事、スマホ、パソコン、複雑な人間関係などなど、ストレスが多い状況になればなるほど、脳の処理が追い付かなくなり、その影響が身体に表れてきます。
平安時代に比べると１年間の情報を１日で現代人は処理をしています。
脳もくたびれている。身体も疲れてだるい状態です。
どのような状況かといいますと。
普段から脳の中では、無意識、意識的に関わらず様々なことが考えられて処理をされており、かなりのエネルギーを消費しています。
意図して考えている、意識的な思考の場合もありますし、無意識のうちに勝手に頭に浮かび上がってくる思考もあります。
比率的に無意識の思考のほうが圧倒的に多くなっています。
特に無意識の思考の場合、様々なことが浮かび上がってきます。
ついさっき起こったことから、何十年も前の過去の出来事の記憶、さらに明日・明後日のことや5年、１０年後の将来の予測が自動的に浮かび上がってきます。
・やっておけばよかったこと、やらなければよかったことなど、過去に起こったことで後悔していること、イライラしたこと、怒りを感じたこと、悲しかったことなどなど。
・過去と現在の比較（過去の栄光と現在のギャップ）
・未だ起こっていない将来のことで、不安になったり心配している事など。
全部・・・ 頭の中にしか存在していません。
愉しいことならウェルカムでOKなのですが、なかなか浮かび上がってきません。
頭の中の状態がストレスフルになっていると、脳のエネルギーを滅茶苦茶使いますから脳疲労になっていますし、さらに脳だけでは足りずに、身体のエネルギーも使うことになります。
「うつ」の方が身体がだるく動けなくなるのはまさにこの典型ですが、多くの現代人も似たような状態の方がかなりおられます。
思考によるエネルギー不足です。
気やプラーナのトレーニングをしても、なかなか手でエネルギーを明確に感じられない方がいらっしゃいますが、このような思考中心の方に多く見られます。
自分でストレスをリセットする方法を確立している方は良いのですが、その方法を知らない・わからない方はどこかでリセットをしておかないと、いつも何となく疲れが抜けない、だるい状態となりエネルギー不足になっている可能性があります。
もちろんその前に、身体のエネルギーが豊かになることやケアをしっかりと行っておく必要があることは言うに及びません。
このような身体と心の状態をそのままにして家に帰っても、すぐさまリセット出来るわけではありません。
１人暮らしで上手にリセット出来る場合もありますが、さらに思考に巻き込まれてしまう場合もあります。
家族がいる方の場合も、家族に癒される場合もありますが、家族の状況によってはさらなるストレスの中に身を置くかもしれません。
そして、もう一つ大事なことです。
もしストレスフルな身心の状態でいると、その状態がエネルギーとしてあなたを包み込んでいますし、そのエネルギーの状態が周囲の近くの人に伝播し影響を与えることになります。
敏感な方であれば、あなたから醸し出されるストレスフルなネガティブエネルギーを間違いなく感じとります。
おそらく避けていくかと思います。
また、一緒にいたとしても、何となく澱んだエネルギーを共有することになりますので、息が詰まる感じや居心地の悪さを感じることになるでしょう。
出来れば家に帰る前にそのような状態をリセットすることをお勧めいたします。
その理由は、
・あなたご自身がリセットしてスッキリすると楽になり脳と身体の疲れがとれます。
・あなたから発せられる身心のエネルギー、雰囲気が良くなります。
・ご家族の方もクリアなあなたを迎えることができるので楽です。
ペットのワンちゃん猫ちゃんは特に敏感です。
・家の中のエネルギー自体も良くなります。
健康スタジオ横浜の「マインドフルネスエナジー」の教室で、お仕事帰りの身体と思考をリセットしてクリアな状態で帰宅してみませんか！
呼吸法、簡単な身体の体操、マインドフルネスエナジー瞑想で脳を休息させ、良い状態に戻してご自宅にお帰りいただけます。
少人数での開催とさせていただいておりますので静かにご参加いただけます。
ZOOMによるオンラインでご参加していただくことも出来ます。
お申込みの際にご連絡ください。
・ホームページのカレンダーからご都合の良い日程を選んで、クリック、タッチしていただきますとご予約画面に入ります。
・また、教室一覧の中からマインドフルネスエナジーをお選びいただき、ご都合の良い日程からお申込みいただくことも出来ます。
もうひとつの効果として、
気・エネルギーを感じ、コントロールすることが出来るようになります。
頭の中が静まらないと気のトレーニング（気功）は、あるところから先には進んでいきません。
気の感覚を得たいと思っておられる方にとっては、理論の部分と実践の部分がマッチしてご納得いただけるかと思います。
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