ふくらはぎをほぐして全身の血流を良くする！

● ふくらはぎをほぐして全身の血流を良くする！

健康スタジオ横浜の内藤です。

今日もご訪問くださりありがとうございます。

人間の体のなかでも下半身は体全体の筋肉の２／３を占めています。

太もも、ふくらはぎ、おしりといった筋肉になります。

この部分をしっかりと動かすと、身体の血行が良くなりますし、パワーアップに繋がります。

スタミナがついて疲れにくい体になります。

特にふくらはぎは、心臓から送り出された血液を心臓に戻すときのポンプの役目を果たしています。

ふくらはぎの筋肉量が少なかったり、硬かったりすると、ポンプがうまく働いてくれません。

毎週木曜日の「背骨呼吸メソッド」では、ふくらはぎのマッサージ、ふくらはぎの筋肉をつける「シングルレッグカーフレイズ」といった内容が含まれています。

ふくらはぎに関する詳しい内容やマッサージのメリットはこちらからご覧になってください。

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