健康スタジオ横浜 ４つの教室の特徴と関連性について
内藤誠一●健康スタジオ横浜 ４つの教室の特徴と関連性について
健康スタジオ横浜では、４つの教室に加え３つのセミナーを開催しています。
各教室とセミナーの特徴と関連性について、わかりやすくまとめましたのでご紹介いたします。
すべての教室とセミナーは物語のように繋がりがあり意味があります。
身体、呼吸、リラックス、意識により、健康でエネルギー豊かな状態をつくることを第一の目標としています。
その後に、本格的な気・プラーナのトレーニングへと進んでいきますと上達も早まります。
１つの教室に参加していただくだけでも十分な効果がありますが、気・プラーナによる脳力開発を目指される方は、４つの教室を併せて受講されることで、総合的に短期間で能力が開発されます。
各教室やセミナーの紹介では、さらに詳しい内容を紹介したリンクも貼りつけてありますので、ご興味がございましたらご覧になってください。
◆背骨呼吸メソッド
身体の機能（筋力・柔軟性・バランス力）を向上させて、エネルギー豊かな健康体をつくることを目的としています。
さらに背骨の歪みを調えることにより自律神経のバランスが整います。
運動不足の解消、足腰の強化、姿勢の改善、体力の回復、高齢者の寝たきり防止、認知症の予防にお役立ていただけます。
さらに柔軟で強い背骨をつくり、エネルギーの流れる身体・器づくりを行います。
まず、健康な生活を送りたい方は、ぜひとも参加されることをお勧めいたします。
◆プラーナヨーガ
身体の緊張をほぐして深くリラックスすることで、身体の隅々までエネルギーを巡らせることを目的としています。
アーサナと呼吸法をとおして身体の深層筋を鍛えて中心軸をつくります。
さらに、ヨーガのアーサナで、脳を右・左・全体とバランスよく使い、脳バランスを整えてまいります。
特にお仕事帰りのヨーガは身体と心を調えて1日の疲れをとるためにお勧めいたします。
◆マインドフルネスエナジー瞑想
身体と気・プラーナの感覚を使って、思考から離れて心に静寂を取り戻すことを目的としています。
さらに心が静寂の状態になると気・エネルギーの感覚が目覚めてきます。
身体とエネルギーの新しいマインドフルネスです。
マインド（心）が作り出すストレスに気づき、思考に巻き込まれづらくなる新しい瞑想法です。
気・エネルギーの感覚でより深い瞑想状態へ導きます。
マインドフルネスエナジー瞑想の詳しい内容はこちらよりご覧になれます。
◆矢山式気功教室、矢山式気功基礎セミナー
気・エネルギーが豊富になり、全身に巡らせることが出来る健康体を作り上げた後は、自在にコントロールすることが出来るようになるトレーニングへと進みます。
さらに背骨を高度に調整することにより、自律神経のバランスが整い、人間の生命中枢である脳幹が活き活きとし、気・エネルギー豊かな真の健康状態となります。
ここから本格的な気のトレーニングが始まります。
矢山式気功教室、基礎セミナーの詳しい内容はこちらよりご覧になれます。
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