４つの教室の特徴と効果！
内藤誠一●４つの教室にはどのような特徴と効果があるのでしょうか！
健康スタジオ横浜では、４つの教室を主体に、４種類の年間コースを開催しています。
各教室、セミナーの特徴と関連性について、わかりやすくまとめましたのでご紹介いたします。
またどのような方にどのような効果があるのか？についても、ご参加する際の目安になさってください。
すべての教室とセミナーは繋がりがあり関連性があります。
身体（足腰・背骨）、呼吸、リラックス、意識により、健康でエネルギー豊かな状態をつくることを目標としています。
それぞれの教室に特徴があり効果も違いますので、ご自身の希望に合わせてご参加されますようお願いいたします。
１つの教室に参加していただくだけでも十分な効果がありますが、気・プラーナによる総合的な能力開発を目指される方は、４つの教室を組合わせて参加されることで、短期間で気の能力が開発されます。
ご参加に際して目的などをご相談いただけましたら、適切なアドバイスをさせていただきます。
各教室やセミナーの紹介で、さらに詳しい内容のリンクも貼りつけてありますので、ご興味がございましたらご覧になってください。
◆背骨呼吸メソッド・太極気功教室
◎目的
東洋医学では気・エネルギーの足らない状態を気虚といいます。身体機能（筋力・バランス力）を高め、、気（エネルギー）の量を増やし気の充実した健康体となることを目的としています。さらに太極拳の套路・型をとことん分解して、ゆっくりとした動作で気を練る練習をいたします。昇・降・開・合の気功の基本動作と呼吸法をはじめ簡単な型を通して気の感覚能力を高めます。
◎このような方におすすめ
運動不足の解消、疲れにくい身体にしたい、足腰を強化したい、姿勢の改善、病後の体力回復、高齢者の寝たきり防止、認知症の予防などに大きな効果があります。
足腰の強化と柔軟な背骨で気の量を増やし、気功の基本となる身体（器）をつくります。
気功の立ち方、気のボールの作り方、集中の仕方など、動作を通して手や指で気を感じる能力を磨きたい、太極拳を深めたいなど、動きながら気の感覚を高めたい方に効果があります。
まず、健康な生活を送りたい方は、ぜひとも参加されることをお勧めいたします。
さらに気功の基礎がほとんど含まれている内容です。
本格的に矢山式気功法を学びたい方にお勧めです。
◆プラーナヨーガ教室
◎目的
身体の緊張をほぐしてリラックスを深めることで、身体の隅々までエネルギーを巡らせることを目的としています。呼吸法により毛細血管を拡張し、ゴースト血管の予防・改善をいたします。
◎このような方におすすめ
身体の緊張を自分でほぐしたい、リラックスしたい、柔軟性を高めたい、呼吸法を身につけたい方に効果があります。
アーサナと呼吸法をとおして身体の深層筋を鍛えて中心軸をつくります。
さらにアーサナ（ポーズ）で、脳を右・左・全体とバランスよく使い、脳バランスを調えてまいります。
身体の緊張に気づき、身体から脳を変えていくことで、リラックスが深まります。
特にお仕事帰りのヨーガは、身体と心の疲れをとり、リセットするためにお勧めいたします。
◆マインドフルネスエナジー瞑想教室
◎目的
過剰に使っている左脳を休ませて右脳を優位にすることで心に静寂を取り戻すことを目的としています。また脳のシフトチェンジで気を感じる能力が身につきます。
◎このような方におすすめ
いつも考えすぎてしまう、頭から言葉が消えない、過去の後悔や将来の不安や心配が気になるなど、ストレス過剰な状態の方にお勧めです。
また、気の感覚が今一つわからないなど、脳の使い方が左脳重視になっている方に大きな効果があります。
心に静寂な状態が戻るとゆったりとした安心感を取り戻せます。
気・プラーナの感覚を使いながら心の状態を整えていきます。
身体とエネルギーの新しいマインドフルネス瞑想です。
マインドフルネスエナジー瞑想の詳しい内容はこちらよりご覧になれます。
◆矢山式気功教室、矢山式気功基礎セミナー
◎目的
気・エネルギーが豊富になり、全身に巡らせることが出来る健康体を作り上げた後は、自在に気・プラーナのエネルギーをコントロールすることが出来るようになるトレーニングへと進みます。背骨を高度に調整することにより、自律神経のバランスが整い、人間の生命中枢である脳幹が活き活きとし、気・エネルギー豊かな真の健康状態で眠っている能力の開発が出来るようになります。
◎このような方におすすめ
気の能力を身につけて、仕事、趣味、日常生活、人間関係など、今までの五感の能力で行っていた活動に、気・プラーナといったエネルギー感覚をプラスして、新しい関係性を築き上げたうえで、物質だけではなくエネルギーのコミュニケーションを容易にします。新しい脳力を身につけたい方におすすめです。
ここから本格的な気のトレーニング、脳力開発が始まります。
矢山式気功教室、基礎セミナーの詳しい内容はこちらよりご覧になれます。
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