2025 サンデーレビューコースのご案内（健康スタジオ横浜）
内藤誠一● 2025 サンデーレビューコースのご案内
「身体は宇宙のメッセージ！」
■2025 サンデーレビューコース（健康スタジオ横浜）
身体のサビとり、ホコリをとることを行います。
５つの教室の内容をコンパクトに詰め込んだコースとなります。
シンプルで簡単なことを掘り下げていくことで、健康も気の能力も高まっていく仕組みを全体的なところから俯瞰していただくと、面白みと理解が深められると思います。
①身体のエネルギーを高める
②身体の隅々にエネルギーを循環させる
③気・プラーナを感じる脳の状態に入る
④感じた気・プラーナを動作で練って強くする
⑤矢山式気功法に活かす
矢山式気功の新しい情報やエクササイズなども取り入れていきます。
これからの世の中は、ますます変化が大きくなり急速に移り変わっていきます。
気候変動などもその変化に含まれます。
このような時代を生きていくためには、強い身体と強い精神、緩んだ身体と穏やかな心、メリハリを脳でスイッチングできることが求められます。
この世界を生きるための身体の道具をケアし、健康な状態をつくり、気の能力を高めていくコースとなっています。
日々ご自身でケアをすることを習慣にしていただき、これからの世の中を力強く生きていく力を養い、その気のパワーをこれからの世の中へ活かし、次世代の若い方へ繋いで行ける志のある方の参加をお待ちしています。
少なくとも私だけの意識のために生きる年代の方ではないと思いますので！
３０代であればあと半世紀は残っていますが、そろそろ先が見えてきた頃には、中心軸をしっかり定めて、地に足を着けて、周囲がハッピーになる生き方をしたいものです。
身体が喜ぶ生きかたへ！
身体は「今」、頭の中の言葉の世界は「過去」と「未来」！
気は言葉のない静寂な世界、「空」にあります。
「空」へ誘うための方法として、
・視覚の変化と脳と気の関係、
・呼吸による鼻腔から脳と気の関係
・意念の立禅による身体と気の関係
このような内容も、新しくマインドフルネスエナジー瞑想、太極気功のなかに含まれています。
🌱効果：
・腎気・下丹田の強化
・身体の左右差・重心のズレの調整
・地に根差す感覚と「ぶれない心」の育成
・気の感覚の強化
・気のめぐりを通じた自然治癒力・免疫力の向上
・身体をとおした脳と自我意識の変革
新しくもあり、もっとも内容を細分化した、身体と脳と気の能力開発の内容をご紹介いたします。
次の５つの教室のメニューを取り入れて繰り返し練習をいたします。
・背骨呼吸メソッド
強靭な足腰と柔軟な背骨・体幹をつくり、気・プラーナの量を増やし、身体に気が巡るための”器”をつくり健康体を目指します。運動不足の解消やフレイルの予防になります。
・プラーナヨーガ
ヨーガのアーサナ（ポーズ）と呼吸法をとおして深いリラックスへ導き、身体の隅々まで気・プラーナを流していきます。無理をしない程度の柔軟性を向上させましょう。
・マインドフルネスエナジー瞑想
身体と脳を意識で結び、気・プラーナのエネルギーを感じる「今ここ」に在る脳の状態、「空」や「無」へ誘います。手で気を感じる練習はまさにマインドフルネスの状態にならないと感じることが出来ません。脳の使い方を変えます。
・太極気功
気・プラーナを感じられるようになったら、ゆっくり動いて練りながら、気・プラーナ感をさらに強めていきます。ありありとした気・プラーナのボール状のエネルギーを様々な状況でも作れるように練習を行います。
・矢山式気功（小周天・大周天）
矢山式小周天気功法、大周天気功法の復習と基本の確認を主に行ってまいります。
矢山式気功法は毎回トレーニングを行います。
【年間スケジュール】 全８回
１．日 時：
第１回：
２０２５年 ９月１４日（日）１３：００～１６：００
プラーナ・ヨーガ、太極気功、矢山式気功
第２回：
２０２５年１１月 ３日（月）１３：００～１６：００
背骨呼吸メソッド、マインドフルネスエナジー瞑想、矢山式気功
第３回：
２０２５年１２月 ７日（日）１３：００～１６：００
プラーナ・ヨーガ、太極気功、矢山式気功
第４回：
２０２６年 １月２５日（日）１３：００～１６：００
背骨呼吸メソッド、マインドフルネスエナジー瞑想、矢山式気功
第５回： 東京都内会場（１１月初旬に会場等決定します）
２０２６年 ２月２１日（土）１３：００～１５：００
スペシャルな内容、終了後に懇親会を予定しております。
第６回：
２０２６年４月１２日（日）１３：００～１６：００
背骨呼吸メソッド、マインドフルネスエナジー瞑想、矢山式気功
第７回：
２０２６年５月２４日（日）１３：００～１６：００
プラーナ・ヨーガ、太極気功、矢山式気功
第８回：
２０２６年６月１４日（日）１３：００～１６：００
背骨呼吸メソッド、マインドフルネスエナジー瞑想、矢山式気功
終了後に懇親会を予定しております。
２．会 場：
・健康スタジオ横浜
横浜市保土ヶ谷区釜台町７－５
・都内会場（２月のみ）
３．対象者：
・サンデースペシャルセミナーに参加されていた方
・基礎セミナーⅡ（大周天コース）修了者
４．募集人数：
６名（会場）
５．参加費：
・一括払い ４３，０００円
・分割払い
１回目 ２５，０００円（９月お支払い）
２回目 ２２，０００円（１月お支払い）
９月の初回時に一括払い、分割払いのどちらかでお支払いをお願いします。
またお振り込みも可能です。申込時にご連絡ください。
ZOOMで参加を希望されておられる方には、お振込先をご案内させていただきます。
６．持ち物：
身体を楽に動かすことの出来る服装をご準備下さい。
お水、タオル等は必要に応じて各人でご準備をお願いします。
７．その他：
①１回目と２回目の内容を繰り返し行いながら深めていき、自宅で日々行っていただく内容となっています。必要な動画は１回目と２回目に送信させていただきます。
②欠席をされた回につきましては、資料があれば後日送信をさせていただきます。また、振替として、東京と横浜の気功教室、健康スタジオ横浜の背骨、ヨーガ、マインドフルネス、太極気功教室のいずれかにご参加いただくことができます。
③終了後に３０分程度のお茶会（ノンアルコール）を予定しております。
第５回（東京）、第８回（横浜）終了後には懇親会を予定しております。
④第５回（東京・２月）はZOOMによるリアル配信はございません。
録画による後日配信となりますのでご了承ください。
８．お申込み方法：
参加をご希望の方は、９月７日（日）までに次のフォームよりお申込みをお願いいたします。
ZOOMでの受講をご希望の方は、お申し込み時にご連絡をお願いいたします。
途中からご参加を希望される場合はご相談に応じますのでご連絡をお願いいたします。
