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下丹田を強化するダンベルトレーニングの内容！
● 下丹田を強化するダンベルトレーニング 現代人は気が肩や頭部に上がりがちになっています。 その原因の一つは、目の酷使にあります。 スマホ、パソコン、テレビ、読書などによって目を必要以上に使っています。 使っているとこ […]
手・腕に気を通すトレーニング！
● 手・腕に気を通すトレーニング 手・腕の準備功を行い余す。 このトレーニングも「深い集中」と「観察」で行います。 指先から始めて上腕まで気・プラーナを通していきます。 流れている気・プラーナをぜひありありと感じてみてく […]
小周天気功法本功法トレーニングの内容！
● 小周天気功法本功法トレーニングの内容！ １．本功法トレーニングにあたって 気の量を増やし、気のボールが明確に感じられること ２．小周天気功法のトレーニング２つの特徴 ① 任脈、督脈に気を循環させる ② 経穴への刺激を […]
背骨中心軸のトレーニングの内容！
● 背骨中心軸のトレーニングの内容！ 背骨は、頚椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨といった多くの骨から構成されています。 背骨を連続性の動作で歪みをとり気・プラーナを流していくことを、基本功（５つの型）で行ってまいります。 こち […]
オープニングお話し（４月）
● オープニングお話し（４月） 気・エネルギーについてお話をしようと思っておりましたが、またコロナの話で、それも長い話になってしまいました。スンマセン！ 次回は、気と体質についてお話をしたいと考えています。 ・邪気を受け […]
背骨の調整トレーニング（背骨の基本５つの型）！
● 背骨の調整トレーニング（背骨の基本５つの型）！ 柔軟かつ強靭な動ける背骨を作っていく背骨トレーニングです。 背骨を前後・左右・捻じる・横八の字に動かす、動画を観てトレーニングが終わった後は、鏡を見ながらトレーニングを […]
背骨呼吸メソッド・基本トレーニング
● 背骨呼吸メソッド・基本トレーニング 気・プラーナといったエネルギーを扱うための体づくりのトレーニングです。 身体の基本的な機能をつくり、気の滞りを解消し、気の量を増やす体操です。 深い集中と観察力で自分の身体に流れる […]